Basketball Warm Up Bohrer für Kinder

Als Jugendbasketballtrainer ist es wichtig, vor jedem Spiel oder jeder Übung die Spiele zu überprüfen und sicherzustellen, dass jeder seine Rolle kennt. Genauso wichtig; Es ist jedoch ein Aufwärmen des Teams. Wenn Sie ein paar Basketballübungen durchführen, können sich Ihre jungen Spieler mental und körperlich auf die Vorbereitung vorbereiten. Aufwärmübungen können Ihrem Team auch dabei helfen, auf der besten Skillstufe zu spielen und verletzungsfrei zu bleiben.

Basketball macht Spaß für alle Altersgruppen. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Warm Ups ausführen

Damit sich Ihr Team auf das Basketballspielen vorbereitet, ist es wichtig, dass sich Ihre Beine aufwärmen. Da Ihre Spieler auf dem Spielfeld auf und ab rennen, ist es eine der besten Übungen, die Basislinien auszuführen. Lassen Sie Ihre Spieler an der Grundlinie beginnen, laufen Sie zur nahen Freiwurflinie, wenden Sie sich um und kehren Sie zur Grundlinie zurück. Weisen Sie sie an, zur Mitte und zurück zu laufen, und dann zur weit entfernten Freiwurflinie und zurück. Lassen Sie sie schließlich von der nahen Grundlinie zur fernen Grundlinie und zurück laufen. Erlaube ihnen eine Minute Pause und wiederhole es. Diese Übung sollte die Beine und das Herz-Kreislauf-System Ihrer Spieler für den Basketball vorbereiten.

Rund um die Welt Shooting Drill

Beginnen Sie mit einem Ihrer Spieler an der rechten Grundlinie, etwa 5 Meter vom Korb entfernt. Lassen Sie ihn fünf Schüsse aus dieser Entfernung machen und bewegen Sie sich dann zum rechten Ellbogen - dem verlängerten Teil der Foul-Linie - und aus dieser Entfernung fünf Schüsse. Weisen Sie ihn nach den fünf Schlägen an, an die Spitze des Schlüssels zu gelangen und weitere fünf Schläge zu machen. Das Gleiche tut er weiterhin vom linken Ellbogen und von der linken Grundlinie. Lassen Sie alle Ihre Spieler die Übung durchführen, um sie darauf vorzubereiten, Schüsse vom ganzen Platz aus zu machen.

Dribbling Drill

Für junge Spieler ist es am schwersten zu lernen, richtig zu dribbeln. Dribbling-Übungen sind wichtig, um Vertrauen aufzubauen und Ihren Spielern zu helfen, sich in diesem kritischen Bereich zu verbessern. Stellen Sie fünf Kegel hinter dem Mittellager auf, von denen jeder etwa drei Meter voneinander entfernt ist. Lassen Sie einen Ihrer Spieler rechts vom ersten Kegel dribbeln, links vom zweiten Kegel, rechts vom dritten Kegel und fahren Sie dann auf diese Weise fort. Wenn er am fünften Kegel vorbeigetropft ist, lassen Sie ihn zur Mittellinie zurückdrosseln und geben Sie den Ball einem Teamkameraden, der dann die Übung durchführt.

Bohrer übergeben

Lassen Sie Ihre Spieler die Schnellfeuerübung durchführen, um sich aufzuwärmen und ihr Pass zu üben. Jeder Spieler hat einen Ball und steht 3 Meter von einer Wand entfernt. Auf Ihren Befehl wirft jeder einen harten Pass gegen die Wand, fängt den Ball, nachdem er zurückprallt, und wirft schnell einen weiteren Pass gegen die Wand. Wenn Ihre Spieler weitermachen, sollten Sie sie langsam wieder aufrichten, bis sie etwa 3 Meter von der Wand entfernt sind. An diesem Punkt fahren sie fort, bewegen sich jedoch langsam vorwärts, bis sie 3 Fuß von der Wand entfernt sind. Sie können sich einige Over-the-Head-Pässe oder Einhandpässe mischen lassen.