Grundtechniken der Bo-Mitarbeiter
Der Bo-Stab ist eine traditionelle Kampfkunstwaffe, die normalerweise 5 oder 6 Fuß lang ist. Dieser lange Holzstab hat sowohl defensive als auch offensive Anwendungen. Das Personal ist besonders gut geeignet, um einen Gegner aus großer Entfernung zu treffen. Erfahrene Kampfkünstler können diese Waffe mit einer faszinierenden Geschwindigkeit drehen. Bevor Sie den Bo-Stab um Ihren Körper drehen, sollten Sie einige grundlegende Techniken ausprobieren, darunter den aufsteigenden Block, den Rückwärtsschlag, den Schwung und den Abwärtsschub.
Ein Mann trainiert mit einem Bo-Stab. (Bild: castillodominici / iStock / Getty Images)Steigender Block
Der aufsteigende Block ist eine grundlegende Technik, die zur Abwehr eines Überkopfangriffs eingesetzt wird. Um diesen Block auszuführen, halten Sie den Bohrstab in einem Standardgriff. Schnappen Sie sich den Stab, damit Ihre Hände ihn in drei gleich große Abschnitte unterteilen. Ihre rechte Handfläche sollte nach oben und Ihre linke Handfläche nach unten zeigen. Um zu blockieren, halten Sie die Waffe parallel zum Boden und heben Sie sie über Ihren Kopf. Der aufgehende Block kann sich gegen einen Stock oder einen Schwertschlag wehren, der auf Ihren Kopf gerichtet ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Waffe Ihres Gegners mit dem mittleren Abschnitt Ihres Stabes blockieren.
Rückschlag
Nach einem aufsteigenden Block ist ein möglicher Gegenangriff der Rückschlag. Um den Rückschlag auszuführen, beginnen Sie mit dem Bo-Stab in aufsteigender Position über Ihrem Kopf. Halten Sie den Stab parallel zum Boden und drehen Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn. Wenn Sie den Stab drehen, senken Sie ihn und führen Sie die linke Hand unter die rechte Achselhöhle. Diese Bewegung sollte bewirken, dass das rechte Ende des Stabes Ihren Gegner auf die rechte Seite seines Kopfes oder Halses schlägt.
Fegen
Ein Basis-Sweep wird ähnlich wie ein Reverse-Strike ausgeführt. Um einen Sweep durchzuführen, beginnen Sie in der Position, in der Sie den Rückwärtsschlag ausgeführt haben. Ein Ende des Bo-Personals sollte sich unter Ihrer Achselhöhle befinden und das andere Ende sollte direkt nach vorne zeigen. Bewegen Sie das markante Ende des Bo-Stabes zu den Knöcheln Ihres Gegners auf der rechten Seite seines Körpers. Bewege deine Hüften schnell nach rechts, während du die Beine deines Gegners unter ihm ausstreichst.
Abwärtsschub
Ein Schub nach unten ist eine grundlegende Technik, die Sie verwenden können, nachdem Sie einen Gegner zu Boden geworfen haben. Um einen Schub nach unten auszuführen, halten Sie die Bohrstange in einem normalen Griff. Heben Sie Ihre rechte Hand an und senken Sie Ihre linke Hand, sodass der Stab um etwa 45 Grad geneigt ist. Strecken Sie den rechten Arm aus und führen Sie die linke Hand über die Brust. Wende den unteren Ende des Stabes gewaltsam nach unten auf deinen Gegner.
