Rückenschmerzen und Bewegung mit einer Niereninfektion

Das Training mit einer Niereninfektion kann Schmerzen lindern, wenn Sie sich einer medizinischen Behandlung unterziehen. Körperliche Aktivität setzt in Ihrem Körper Endorphine frei, die die natürlichen Schmerzmittel des Körpers sind. Nicht alle Übungen sind jedoch gut für die Rückenschmerzen, die bei einer Niereninfektion auftreten. Konzentrieren Sie sich auf die Auswahl schonender Übungen, die den Rücken schonen und Schmerzen lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie die Genehmigung Ihres Arztes haben, bevor Sie mit einem Übungsprogramm beginnen, während Sie sich von einer Niereninfektion erholen.

Schwimmen

Schwimmen ist ein Ganzkörper-Workout mit geringer Wirkung. Ihr Körper ist beweglicher im Wasser und Bewegung ist weniger schmerzhaft. Dies hilft Menschen mit einer Niereninfektion, die mit Schmerzen zu kämpfen haben. Schwimmen Sie langsam im Pool Ihres Gemeindezentrums. Oder nehmen Sie an einem Wassergymnastikkurs teil. Diese Art von Kursen beinhaltet Kraftübungen mit geringer Krafteinwirkung, wie Bizepslocken, Armkreise, Beinlifts und Trizeps-Kickbacks.

Stationäres Radfahren

Ein stationäres Fahrrad ist eine weitere günstige Option, wenn Sie mit einer Niereninfektion fertig werden. Diese Art von Übung entlastet den Rücken. Wenn Sie nicht gerne in Innenräumen trainieren, fahren Sie mit dem Fahrrad auf ebenem Gelände im Freien. Vermeiden Sie Hügel und Steigungen. Hills belasten Ihren Rücken, was Rückenschmerzen aufgrund einer Niereninfektion verschlimmern kann.

Ellipsentrainer

Wegen der sanften Bewegung wird ein Ellipsentrainer für Rückenschmerzen empfohlen. Diese Bewegung belastet Ihren Rücken nicht wie andere Übungen. Der Ellipsentrainer verwendet auch Ihre Arme, wodurch Sie während des Cardio-Trainings trainieren können. Neigen Sie die Maschine nicht, wenn Sie den Ellipsentrainer verwenden. Die Verwendung eines Ellipsentrainers mit einer Neigung könnte den Rücken belasten und die Nierenschmerzen verschlimmern.

Aufwärmen

Vergessen Sie vor dem Training nicht, sich aufzuwärmen. Dadurch werden zusätzliche Verletzungen vermieden und Rückenschmerzen reduziert. Gehen Sie etwa fünf Minuten auf einer ebenen Fläche. Sie können auch Ihre Rückenmuskulatur strecken. Versuchen Sie es mit dem Knie an der Brust. Leg dich auf deinen Rücken. Beugen Sie die Knie leicht. Legen Sie beide Hände hinter das rechte Knie und bringen Sie das Knie zur Brust. Halte ein paar Zählimpulse und lasse die Dehnung los. Wiederholen Sie diese Dehnung auf Ihrem linken Knie.