Sind Low-Top-Basketballschuhe sicher?

Schuhe neigen dazu, grundlegende Trends und Richtlinien in verschiedenen Sportarten zu befolgen - Baseballspieler verwenden häufig grasfreundliche Stollen. Im Basketball besteht die Tradition darin, hohe Schuhe mit Stufen zu halten, die den Platz ergreifen sollen. Die Idee ist, dass die hohen Oberteile helfen, Knöchelverletzungen zu verhindern, aber die niedrigen Oberteile können genauso sicher sein.

Niedrige Tops und hohe Tops im Ladenregal (Bild: Adam Berry / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Warum niedrig gehen??

Niedrige Oberteile wirken nicht nur moderner, als High-Top-Schuhe der alten Schule, sie sind auch leichter und sorgen für mehr Geschwindigkeit auf dem Platz. Das geringe Gewicht - manchmal um bis zu 20 Prozent leichter als ein Standard-High-Top - trägt ebenfalls zur Ermüdung bei und bietet Ihnen mehr Zeit auf dem Platz, da Sie nicht so hart arbeiten müssen, um Ihre Füße hochzuheben.

Probleme mit niedrigen Tops

Im Gegensatz zu hohen Oberteilen werden niedrige Oberteile nicht um den Knöchel herum angebracht. Dies bedeutet, dass sie keine Unterstützung für plötzliche Schwünge und Landungen für unterwegs bieten. Mit Verletzungen am Knöchel, die die Liste der Verletzungen bei professionellen Basketballspielern anführen, lehnen viele Menschen die Verwendung von niedrigen Oberteilen ab. Basketballpodiater Dr. Michael Lowe sagt, dass die geringere Stabilität, die niedrige Oberteile bieten, wahrscheinlich zu Knöchelverletzungen führt. Dies kann insbesondere für Menschen gelten, die nicht als Sportler trainieren, wie zum Beispiel diejenigen, die in lokalen Ligen spielen oder Pick-Up-Spiele spielen.

Warum helfen High Tops?

Hohe Tops sind zwar schwerer als niedrige Tops, bieten jedoch zusätzliche Vorteile. Sie sind hoch genug, um die Knöchelunterstützung zu unterstützen und verhindern, dass Spieler mit plötzlichen Richtungswechseln die Knöchel drehen. Diese Schuhe haben normalerweise auch mehr Unterstützung und Dämpfung im Inneren, wodurch Stressbrüche und andere Verletzungen, wie etwa Plantarfasziitis, verhindert werden. Die Forschung unterscheidet sich jedoch darin, wie groß der Unterschied ist, den hohe Spitzen ausmachen. Die meisten Forscher sind sich einig, dass die Anzahl der Knöchelverletzungen in hohen Oberteilen im Vergleich zu niedrigen Oberteilen ungefähr gleich ist, aber viele glauben, dass die Verletzungen tendenziell schwerwiegender sind, wenn die Spieler niedrige Oberteile haben.

Halten Sie es sicher

Es gibt zwar keine Möglichkeit, Knöchelverletzungen beim Basketball vollständig zu verhindern, jedoch kann es hilfreich sein, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Sie niedrige Oberteile tragen. Dr. Lowe empfiehlt Knöchelorthesen, die etwas höher sind als hohe Schuhe. Eine weitere Option ist das Aufkleben der Knöchel, um zusätzliche Unterstützung zu bieten, wenn Sie schnelle Stopps und Starts ausführen. Wenn Sie mit dem Klebeband arbeiten, verwenden Sie ein starkes athletisches Klebeband und stützen Sie Ihren Knöchel, indem Sie das Klebeband sowohl unter dem Fuß als auch um den Knöchel wickeln.