Altgriechisches athletisches Training
Die Olympischen Spiele wurden erstmals 776 v. Chr. In Griechenland offiziell eingeweiht. Während es nur eine begrenzte Anzahl von Sportarten gab, nahmen die Athleten an verschiedenen Trainingsmethoden teil, von der einfachen Ausübung ihres Sports bis zum legendären Milo von Croton, der jeden Tag ein Kalb hob, bis er zu einem ausgewachsenen Bullen wurde. Während die tatsächlichen Aufzeichnungen über ihr Training etwas begrenzt sind, wissen die Forscher etwas darüber, wie diese frühen griechischen Athleten trainiert haben.
Ein antiker griechischer Helm auf dem Boden eines Kolosseums. (Bild: stevewanstall / iStock / Getty Images)Ausbildung
In der Regel trainierten die Athleten in einem speziellen Gymnasium Xystos, wo sie häufig von ehemaligen Champions trainiert wurden. Die große Mehrheit ihres Trainings bestand darin, die Fähigkeiten ihres Sports zu üben. Beim Boxen und Ringen, bei denen keine Gewichtsklasse vorlag, wurde viel Zeit mit Sparring und Grappling verbracht. Bei der Pankration, einem Kampfwettbewerb, bei dem nur das Beißen und Augenbrauen verboten war, wurde viel Zeit mit Sparring verbracht, jedoch auf sanftere Weise.
Unspezifisches Training
Die Athleten blieben unter anderem im täglichen Leben. Da alles von Hand erledigt wurde, diente die körperliche Arbeit, die ein Athlet zusätzlich zu seinem Training geleistet hatte, im Allgemeinen als hervorragendes Konditionierungsprogramm für die Nebensaison. Viele Athleten, die an verschiedenen Wettkämpfen teilgenommen haben, wie z. B. Kampfwettbewerbe, Rennen, darunter das Wagenrennen oder der Speerwurf, waren aktive Angehörige des Militärs, und ein Großteil ihres Trainings war kämpferisch. Das Hoplitodromos war ein Wettlauf, bei dem die Wettkämpfe eine Rüstung trugen, die aus einem Helm, Grieben und einem Schild bestand.
Aus-und Weiterbildung
Während ein Sportler während des Trainings viel Zeit damit verbrachte, den Körper zu trainieren, meist durch Körpergewichtsübungen und Akrobatik, musste auch der Geist trainiert werden. In einem Palästra oder einer antiken griechischen Wrestling-Schule gab es neben Räumen mit Geräten wie schweren Taschen auch Räume für die Ausbildung, in denen die Jugendlichen die griechischen Ideale als Teil einer umfassenden Ausbildung unterrichteten. Das Konzept von "Geist, Körper und Geist" war nicht nur ein Schlagwort für die alten Sportler, es war eine Lebensweise.
Zusätzliches Training
Jedes spezifische Training, das die Athleten wünschten, musste alleine durchgeführt werden. Angesichts des Mangels an Vollzeit-Coaching und der Notwendigkeit, zu Hause zu arbeiten, liefen viele Sportler einfach zur Konditionierung oder zur Durchführung von Körpergewichtsübungen zu Hause, um die Arbeit zu ergänzen, die sie oft als Soldaten leisteten. Die zermürbenden körperlichen Anstrengungen im Laufe des Tages übertrafen viele der heute verwendeten Konditionierungsprogramme. Steinmetzen waren berüchtigt für ihre körperliche Stärke, und dies war für sie eine gute Gelegenheit, um Ereignisse zu meistern. Boten machten in den Rennen besser. So haben selbst die alten Athleten die Notwendigkeit eines Cross-Trainings sowie eines spezifischen Trainings verstanden, von den Besonderheiten ist jedoch nur wenig bekannt.
