Vorteile und Nachteile von Tennis spielen
Tennis ist eine lebenslange Sportart, die Spielern jeden Alters viele Vorteile und Vorteile bietet. Neben körperlichen, psychischen und sozialen Vorteilen ergeben sich jedoch einige Nachteile - Verletzungen und Kosten. Wenn Sie noch nie gespielt haben und herausfinden möchten, ob Tennis die richtige Sportart für Sie ist, sollten Sie die Vor- und Nachteile abwägen, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen.
Ein Tennisspieler auf dem Platz. (Bild: Shalom Ormsby / Mischbilder / Getty Images)Physische Vorteile
Körperlich aktiv zu sein, ist wichtig für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit - es verringert das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, stärkt Ihre Knochen, lindert Verspannungen und kann sogar Ihre Stimmung verbessern. In den Richtlinien für das Zentrum für die Kontrolle und Vorbeugung von Krankheiten wird empfohlen, dass Erwachsene jede Woche an mindestens 150 Minuten mäßig intensiven aeroben Aktivitäten teilnehmen. Wenn Sie zwei bis drei Mal pro Woche Tennis spielen, können Sie diese Richtlinien einhalten und Ihre Chancen auf ein längeres Leben erhöhen.
Körperliche Nachteile
Tennis ist eine rasante Sportart und stellt hohe Anforderungen an Ihren Körper. Die Spieler müssen über die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verfügen, um lange, zwei von drei gesetzte Matches unter allen möglichen Bedingungen zu spielen. Wenn die Spieler nicht richtig trainiert haben, um ihren Körper vorzubereiten, oder wenn ihnen die richtige Schlaganfallmechanik fehlt, kann die Wiederholung der Bewegungen die Gelenke und Muskeln übermäßig belasten. Zu den möglichen Verletzungen gehören Tennisarm, Tendinitis am Handgelenk, Entzündungen der Schulter- und Kniegelenke sowie Muskelverspannungen, -züge und -tränen.
Mentale und psychologische Vorteile
Diese Vorteile reichen vom Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl bei jungen Spielern über die Verringerung von Stress und die Aufrechterhaltung kognitiver Fähigkeiten bei Erwachsenen und Senioren, bemerkt Jack Groppel, Sportphysiologe und Sportwissenschaftsberater der United States Tennis Association. Mehrere Studien zeigen, wie Tennis dazu beitragen kann, das mentale Bewusstsein, die Durchsetzungsfähigkeit zu verbessern, die Depression zu senken, ein positives Image zu zeigen und die Selbstkontrolle zu entwickeln, so der Sportpsychologe John Murray. Tennis erfordert Wachsamkeit und taktisches Denken. Aus diesem Grund kann das Tennisspielen neue Verbindungen im Gehirn erzeugen, was die weitere Entwicklung des Gehirns fördert, behaupten Forscher und Wissenschaftler der University of Illinois.
Kosten Nachteile
Die Kosten für das Tennisspielen können je nach Situation, Budget und Zielen nachteilig sein. Wenn Sie keinen Zugang zu einem öffentlichen Gericht haben, das oftmals kostenlos ist oder sehr niedrige Stundengebühren hat, müssen Sie einem Club beitreten, monatliche Mitgliedsbeiträge und hohe Gerichtsgebühren zahlen. Ausrüstung kann so teuer sein, wie Sie es machen. Low-End-Schläger sind erschwinglich, in vielen lokalen Sportgeschäften erhältlich und ideal für Anfänger, die noch nicht mit dem Sport vertraut sind. Fortgeschrittene Spieler bevorzugen jedoch teure High-End-Rackets mit benutzerdefinierten String-Jobs. Wenn Sie ein erfolgreicher Spieler sein möchten, der an Turnieren teilnimmt, haben Sie die Kosten für viele Privatstunden, Eintrittsgebühren und Reisekosten.
Soziale Vorteile
Tennis zu spielen ist eine großartige Möglichkeit, Menschen zu treffen, Zeit mit Freunden zu verbringen, soziale Kreise zu erweitern und Netzwerke aufzubauen. Unabhängig von Ihrem Alter oder Können können Sie in der Regel ein Wettkampfspiel finden, einer Liga beitreten oder an Gruppenstunden mit Menschen mit ähnlichen Fähigkeiten teilnehmen. Wenn Sie Doppel spielen, haben Sie die Möglichkeit, an Ihren Kommunikations- und Teamfähigkeiten zu arbeiten.
