Über Testosteron und Muskelwachstum

Die Beziehung zwischen Testosteron und Muskelwachstum ist praktisch jedem bekannt, der jemals in ein Fitnessstudio oder einen Sportunterricht gegangen ist. Tatsächlich hat das Vorhandensein von anabolen Steroiden - synthetischen Hormonen, die Testosteron nachahmen und das Muskelwachstum fördern - im Profisport die Menschen nur über diese Beziehung informiert. Es ist allgemein bekannt, dass je mehr Testosteron Sie haben, desto mehr Muskeln werden Sie wahrscheinlich im Verlauf eines Trainingsprogramms hinzufügen. Aber wie funktioniert dieses Prinzip im Körper des Sportlers? Welche Auswirkungen hat Testosteron im Körper und welche biologischen Faktoren wirken sich darauf aus, das Muskelwachstum zu steigern?

Funktion

Testosteron gehört zu einer Gruppe von Hormonen, die als Androgene bekannt sind und die dafür verantwortlich sind, das Wachstum und die Entwicklung von männlichen Geschlechtsmerkmalen während der Pubertät zu beginnen und zu steuern, obwohl sie auch eine Rolle beim Wachstum und der Entwicklung von Frauen spielen. Bei Erwachsenen beziehen sich die Androgenspiegel auf Muskelmasse, Sexualtrieb und Aggressivität. Insbesondere Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Muskelmasse und der körperlichen Reaktion auf das Training. Bevor diese Rolle verstanden werden kann, müssen wir jedoch untersuchen, wie der Körper überhaupt Muskeln aufbaut.

Hintergrund

Widerstandsübungen und andere anstrengende körperliche Aktivitäten lösen das Muskelwachstum aus, indem sie die Muskeln selbst in kleinen Mengen traumatisieren. Als Reaktion auf diesen Stimulus passt sich der Körper an, indem er das Muskelgewebe repariert und seine Stärke und Größe erhöht, indem er den Muskelfasern neue Proteinstränge hinzufügt. Dieser Vorgang wird Proteinsynthese genannt und wird durch eine Vielzahl von Hormonen, die als Wachstumsfaktoren bezeichnet werden, moduliert welches Testosteron ist eines der wichtigsten.

Auswirkungen

Testosteron beeinflusst das Muskelwachstum direkt, indem es an Rezeptoren auf der Oberfläche von Muskelzellen bindet und die biochemischen Signale im Muskelgewebe verstärkt, die zur Proteinsynthese führen. Testosteron erhöht auch die Spiegel eines anderen Wachstumsfaktors, das als Wachstumshormon bezeichnet wird, den der Körper als Reaktion auf körperliche Aktivität freisetzt. Wie Testosteron steigert Wachstumshormon die Proteinsynthese und kann zu erhöhtem Muskelwachstum führen.

Bedeutung

Durch die Förderung der Proteinsynthese im Skelettmuskel erhöht Testosteron sowohl die Geschwindigkeit als auch das Ausmaß, mit dem sich die Muskeln an das Training anpassen. Durch die Verstärkung der Freisetzung anderer Wachstumsfaktoren wie Wachstumshormone erleichtert Testosteron auch den Prozess der Proteinsynthese im Allgemeinen. Das Ergebnis all dieser Funktionen ist eine allgemeine Steigerung der Muskelgröße, Kraft und Erholung nach dem Training.

Überlegungen

Obwohl Testosteron eine wichtige Rolle spielt, ist es nur einer von vielen Faktoren, die das Muskelwachstum steuern. Andere Wachstumsfaktoren schließen Insulin, Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor 1, Hepatozyten-Wachstumsfaktor, Fibroblasten-Wachstumsfaktor und Wachstumshormon ein. Abgesehen von der Körperchemie eines Athleten spielen Ernährung, Schlafqualität, Trainingserfahrung, Disziplin und Trainingsplan eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum.