5 Fertigkeitsbezogene Komponenten der körperlichen Fitness
Der "Surgeon General" -Bericht von 1996 über körperliche Aktivität und Gesundheit ist ein wegweisendes Dokument, das die wichtige Verbindung zwischen körperlicher Fitness und amerikanischer Gesundheit hervorhebt. In einem Forschungsbericht von 2011 bemühte sich der Rat des Präsidenten für körperliche Fitness und Sport darum, die im Bericht des Surgeon General festgelegte Definition von körperlicher Fitness zu erweitern, wobei er die fähigkeitsbezogene Fitness als "die Komponenten der körperlichen Fitness, die mit einer verbesserten Leistungsfähigkeit in Zusammenhang stehen, einstufte Sport und Motorik. " Zu den Komponenten der Skill-fähigen Fitness gehören Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Geschwindigkeit und Reaktionszeit.
Niedrige Winkelsicht eines Fußballspiels. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Beweglichkeit
Agilität, wie vom Präsidentenrat definiert, bezieht sich auf die Fähigkeit, Ihre gesamte Körperposition im Weltraum schnell und präzise zu ändern. Sport-Trainer Brian Mac bietet eine etwas andere Perspektive und definiert Agilität als Fähigkeit, eine Reihe von kraftvollen Sprengbewegungen schnell in entgegengesetzte Richtungen auszuführen. Die Beweglichkeit wird normalerweise durch Ausführen eines zeitgesteuerten Shuttle-Laufs gemessen. Sportmannschaften verwenden Zick-Zack-Übungen, um die Beweglichkeit zu verbessern.
Balance
Balance ist Ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten oder die Position Ihres Körpers im Weltraum zu kontrollieren. Diese Komponente kann weiter in ein statisches Gleichgewicht zerlegt werden, das das Gleichgewicht beibehält, während es sich nicht bewegt, und ein dynamisches Gleichgewicht, das die Kontrolle über den Körper behält, während er sich bewegt, ohne der Schwerkraft oder dem Moment nachgeben zu müssen. Balance ist wichtig in Sportarten wie Tanz, Gymnastik, Eishockey, Eiskunstlauf und anderen Sportarten, die extreme Kontrolle erfordern.
Koordinierung
Koordination ist eine Fähigkeit, die die Sinne wie Sehen und Hören in Verbindung mit Körperteilen rekrutiert, um Aufgaben genau und effizient auszuführen. Coach Brian Mac behauptet, dass die Koordination die verschiedenen kompetenzbezogenen Komponenten von Fitness in genaue und effektive Bewegungen integriert. Jonglieren, einen Baseball schlagen mit einem Schläger und einen Basketball dribbeln sind alles Koordinationsfähigkeiten. Hand-Auge-Koordinationstests oder Fuß-Auge-Koordinationstests werden häufig zur Beurteilung der Koordination verwendet.
Leistung
Eine Kombination aus Kraft und Geschwindigkeit ist die Fähigkeit, maximale Kraft in einem schnellen, explosiven Stoß auszuüben. Laut der Pacific Lutheran University ist Macht eine Funktion der pro Zeiteinheit geleisteten Arbeit. Der Kugelstoß, ein Tennisaufschlag, ein Sprintstart, ein Basketballdunkel und ein Baseballfeld zeigen allesamt Macht. Der Sprunghöhentest ist eine Bewertung, die zum Testen der Leistung verwendet wird.
Geschwindigkeit und Reaktionszeit
Geschwindigkeit ist die Fähigkeit, eine Bewegung in kurzer Zeit auszuführen. Die Reaktionszeit ist eine Unterkomponente der Geschwindigkeit und bezieht sich auf die Zeit, die das neuromuskuläre System benötigt, um eine Bewegung vom Reiz zur Reaktion zu erzeugen. Das Bewegen des Fußes vom Gaspedal zur Bremse ist ein Beispiel für die Reaktionszeit. Geschwindigkeit und Reaktionszeit ergeben zusammen die Gesamtreaktionszeit, dh die Zeit, die vom Stimulus bis zum Abschluss einer Bewegung benötigt wird. Es wird angenommen, dass Geschwindigkeit und Reaktionszeiten stark von der Genetik beeinflusst werden.
