Effektive Kommunikation zwischen Freunden

Jede gute Freundschaft erfordert gegenseitigen Respekt und Vertrauen. Diese Komponenten sind jedoch nicht ohne Mühe und Energie von beiden Seiten verfügbar. Um eine gesunde, solide Grundlage für eine Freundschaft aufzubauen und zu erhalten, ist eine effektive Kommunikation erforderlich. Um gut kommunizieren zu können, müssen Sie wissen, wie Sie zuhören, Vertrauen aufbauen und sich mit Problemen befassen, die zu Spannungen führen können.

Wer spricht miteinander, während er am Strand nebeneinander liegt. (Bild: Ryan McVay / Zeichensatz / Getty Images)

Lerne zuzuhören

Stellen Sie bei Gesprächen mit Ihrem Freund sicher, dass Sie vollständig in den Prozess einbezogen sind. Nehmen Sie Blickkontakt auf und verwenden Sie die entsprechende Körpersprache, um zu zeigen, was sie sagt, wie ein ermutigendes Nicken oder ein sympathisches Kopfschütteln. Geben Sie Ihrem Freund die Möglichkeit, ohne Unterbrechung zu sprechen. Wenn er fertig ist, reflektieren Sie, was Sie gehört haben, und rät Therapeutin Isodora Alman. Dies zeigt, dass Sie wirklich zugehört haben und schätzen, was sie zu sagen hat.

Strukturierten Dialog üben

Die Verwendung strukturierter Dialoge kann Ihre Beziehung verbessern, sagt die Verhaltensanalytikerin Stephanie Michele in ihrem Artikel "Huffington Post", "Communication Boosters: Relationship Improvement Exercises". Versuchen Sie, das Gespräch etwa 15 bis 30 Minuten lang zu einem Thema zu führen, bei dem ein verbaler Erfahrungsaustausch stattfindet, z. B. Ihre größten Leidenschaften oder Ihre bevorzugten Urlaubsziele. Hören Sie zu, was Ihr Freund zu sagen hat, und bestätigen Sie, dass Sie verstanden haben, und teilen Sie dann Ihre eigenen Erfahrungen und Emotionen in Bezug auf das Thema mit.

Wörter mit Aktionen sichern

Wenn Sie Ihrer Freundin sagen, dass sie immer darauf zählen kann, dass Sie für sie da sind, bedeutet dies nichts, wenn Sie nicht tatsächlich beweisen, dass dies der Fall ist. Wenn Freunde wissen, was sie voneinander erwarten können, ist Vertrauen leichter aufzubauen und zu bewahren, sagt Michele. Wenn Sie beispielsweise Ihrem Freund sagen: "Ich gehe mit Ihnen ins Fitnessstudio" und dann jede Woche auftauchen, um mit ihm Gewichte zu heben, bauen Sie Vertrauen auf. Ihre Freundin wird wissen, dass sie Ihren Worten vertrauen kann, weil Sie sie durch Ihre Handlungen an sie weitergegeben haben.

Konfrontieren Sie sich mit dem Konflikt

Argumente zwischen Freunden können gesund sein, sofern sie richtig behandelt werden. Streitereien, Abwehrmechanismen und die vollständige Vermeidung des Problems sind keine gesunden Wege, um mit Konflikten umzugehen, sagt die Psychologin Susan Heitler in dem Artikel "Psychology Today": "Was macht einen Konflikt? Wie werden Konflikte gelöst?" Nur wenn Sie mit Ihrem Freund über das Problem sprechen, können Sie eine Lösung finden. Beide Parteien müssen sich einig sein, dass ein Konflikt besteht, bevor sie sich abwechseln, um Vorschläge für den Umgang mit dem Problem zu machen, die Vor- und Nachteile jedes Vorschlags zu untersuchen und einen Kompromiss zu erzielen. Wenn beide Anliegen aufgegriffen werden, wird sich keines von beiden als wenig verändert fühlen, und die effektive Lösung des Konflikts wird Ihre bestehende Bindung stärken.