Pränatale Vitamine gegen Übelkeit während der Schwangerschaft
Pränatale Vitamine sind eine großartige Möglichkeit, Ihrem Baby einen guten Start auf dem Weg zur Gesundheit zu geben. Sie können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und auch gesund zu bleiben. Der amerikanische Kongress der Frauenärzte und Geburtshelfer (ACOG) gibt an, dass die Einnahme eines Multivitamins bei der Empfängnis Übelkeitssymptome während der Schwangerschaft lindern kann, da sie Vitamin B-6 enthalten, ein Vitamin, das bei Morgenkrankheit helfen kann. Die Einnahme vorgeburtlicher Vitamine kann ebenfalls Übelkeit verursachen. Daher ist es wichtig, wie Sie diese einnehmen.
Die Einnahme pränataler Vitamine kann dazu beitragen, Übelkeitssymptome während der Schwangerschaft zu lindern. (Bild: kvkirillov / iStock / Getty Images)Pränatale Vitamine
Die Ernährung ist während der Schwangerschaft noch wichtiger als zu jeder anderen Zeit. Es ist wichtig für die Gesundheit von Mutter und Kind. Pränatale Vitamine können dabei helfen, Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen. MayoClinic.com zufolge neigen vorgeburtliche Vitamine dazu, mehr Folsäure, Kalzium und Eisen zu haben als reguläre Multivitamine, die wichtige Nährstoffe in der Schwangerschaft sind.
Morgenkrankheit
Obwohl häufig als morgendliche Übelkeit bezeichnet, kann die Übelkeit, die häufig mit einer Schwangerschaft einhergeht, zu jeder Tageszeit auftreten. Es löst sich normalerweise um die 12. bis 16. Schwangerschaftswoche auf, kann aber manchmal länger bleiben. Schwere Morgenkrankheiten können zu Austrocknung führen, und ein Arzt sollte den Zustand überwachen. ACOG schätzt, dass 70 bis 85 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft morgens krank sind.
Wie Vitamine helfen
Pränatale Vitamine können auch bei Übelkeit während der Schwangerschaft helfen, indem sie eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B-6, einem starken Kämpfer der Morgenkrankheit, unterstützen. Da Übelkeit und andere Symptome auftreten können, bevor Sie sich bewusst sind, dass Sie schwanger sind, kann die Einnahme von Vitaminen vor der Empfängnis von ACOG helfen, die morgendliche Übelkeit zu lindern, indem Sie sicherstellen, dass Vitamin B-6 in Ihrem Körper vorhanden ist. Leider kann die Einnahme vorgeburtlicher Vitamine manchmal zu Übelkeit führen. Um die durch pränatale Vitamine verursachte Übelkeit zu minimieren, empfiehlt MayoClinic.com die Einnahme von Pillen mit Snacks oder vor dem Zubettgehen.
Vitamin B-6
Laut Harvard Health Publications spielt Vitamin B-6 eine Rolle bei der Bildung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der den Schlaf und den Eiweißstoffwechsel unterstützt. Die empfohlene Dosis für Vitamin B-6 beträgt 1,9 mg pro Tag. Große Dosen von Vitamin B-6, dreimal täglich bis zu 25 mg, werden verwendet, um Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Laut dem Institute of Medicine liegt die obere tolerierbare Grenze für B-6 bei 80 bis 100 mg. Die obere tolerierbare Grenze ist die größte Menge eines Vitamins, die Sie sicher einnehmen können. Da eine Dosis von 25 mg dreimal täglich 75 mg Vitamin B-6 beträgt, ist bei der Einnahme Vorsicht geboten. Berücksichtigen Sie bei der Berechnung der täglichen Einnahme von B-6 die Nahrungsquellen und informieren Sie Ihren Arzt. Harvard Health Publications berichtet, dass Vitamin B-6 in Fleisch, Geflügel, Fisch, Bananen, Wassermelone, Kartoffeln und verstärktem Getreide enthalten ist.
