Pränatale Vitamine, die keine Verstopfung verursachen

Pränatale Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung während der Schwangerschaft und MayoClinic.com empfiehlt sie für alle schwangeren Frauen. Bei einigen Patienten treten Verstopfung und Magen-Darm-Beschwerden durch vorgeburtliche Vitamine auf. Hören Sie nicht auf, Ihre Vitamine zu nehmen, sondern arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ein anderes Vitamin oder eine Regimeänderung zu finden, die Ihre Symptome lindert.

Eisen in pränatalen Vitaminen verursacht häufig Verstopfung. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Ursachen

Eisen in pränatalen Vitaminen ist in der Regel der Grund für Verstopfung. Während der Schwangerschaft steigt Ihr Eisenbedarf, wenn Sie zusätzliches Blutvolumen erzeugen. Zusätzliches Eisen hilft gegen Eisenmangelanämie, eine Erkrankung, die zu Schwäche, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und Durchblutungsstörungen führt. Anämie kann gefährlich sein, da Sie das Risiko einer vorzeitigen Entbindung, eines niedrigen Geburtsgewichts und der Kindersterblichkeit haben.

Symptome

Einige Frauen leiden unter Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung als Reaktion auf Eisen in ihrem pränatalen Vitamin. Selbst in Abwesenheit von Eisenpräparaten treten diese Symptome während der frühen Schwangerschaft aufgrund von sich ändernden Hormonspiegeln häufig auf. Wenn Ihr pränatales Vitamin zu Ihren Symptomen beizutragen scheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen.

Verhütung

MayoClinic.com empfiehlt schwangeren Frauen, viel Wasser zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden. Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung und bleiben Sie körperlich aktiv, solange Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, um mit dem Training fortzufahren. Wenn Ihre Symptome auch Übelkeit oder Erbrechen beinhalten, versuchen Sie, das Pränatale vor dem Schlafengehen oder nach einer Mahlzeit einzunehmen.

Alternativen

Laut Babycenter verursachen vorgeburtliche Nahrungsergänzungen mit mehr als 30 mg Eisen mehr Nebenwirkungen und Verstopfung. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt über den Wechsel zu einer eisenärmeren Formulierung. Ihr Arzt kann auch einen Stuhlweichmacher empfehlen, um Verstopfung zu lindern.