Kate Upton spricht über Schwangerschaft, Diät und wie ihr Ehemann Justin Verlander sie inspiriert

Sie ist ein weltbekanntes Cover-Model für Sports Illustrated und eine bald werdende Mutter: Man könnte sagen, Kate Upton hat alles herausgefunden, wenn es darum geht, Karriere, Gesundheit und Leben mit dem Pro Ballplayer-Ehemann Justin Verlander in Einklang zu bringen.

Kate Upton teilt ihre Fitnessgeheimnisse mit LIVESTRONG.COM. (Bild: Kupferpassform)

Sei es, wenn sie unterwegs trainiert, eine gesunde Ernährung mit einer gelegentlichen Schummelmahlzeit einhält (ja, sie isst Pommes Frites!) Oder als Markenbotschafterin für Copper Fit, einer technologieorientierten Marke für Sportbekleidung, die sich darauf konzentriert, Kleidung zu kreieren Damit Sie gut aussehen und sich wohl fühlen, konzentriert sich der 26-jährige Michiganer darauf, ein positives und sinnvolles Leben zu führen.

LIVESTRONG.COM traf sich mit Upton zu der berühmten Serie How I LIVESTRONG, in der sie sich über ihre Hassliebe mit den sozialen Medien, den inneren Schöpfer ihrer ersten Schwangerschaft und alles über die Diät- und Trainingsroutine, die sie absolut fühlen lässt, eröffnete Beste.

Modellgeheimnisse für das Bleiben auf der Spur

Wenn es um Fitness geht und um mit ihrer Gesundheit Schritt zu halten, sagt Upton, dass es ihr Trick ist, so viel wie möglich aktiv zu bleiben, auch wenn sie den ganzen Tag über Besorgungen macht. "Ich liebe Cardio, aber Sie können Cardio in jedem Bereich Ihres Lebens finden - Sie müssen nicht unbedingt einen Tag festlegen", sagt sie LIVESTRONG.COM. „Egal, ob Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen, wandern gehen, die Treppen steigen, ich bin auf jeden Fall darauf konzentriert, nach draußen zu gehen, zu trainieren, aktiv zu bleiben - und das gibt mir das Beste, und ich fühle mich schlussendlich stark genug, um Energie zu haben. Wenn ich trainiere, merke ich definitiv, dass ich ruhiger bin, ich bin zentrierter und fühle mich besser. “

Um ihr vom Sofa und im Fitnessstudio zu helfen, verwendet Upton Trainingskleidung, um motiviert zu bleiben, indem sie immer wieder ihr Aussehen wechselt, um sich selbstsicher und energiegeladen zu fühlen. „Mode ist definitiv inspirierend. Wenn Sie neue Kleidung oder coole Drucke erhalten, möchten Sie mehr ins Fitnessstudio gehen - das hält die Dinge frisch “, sagt sie. „Ich mag eine Vielzahl von Farben, weil ich es gerne mische. Es ist schwer, wenn man jeden Tag daran arbeitet, die Dinge aufregend und neu zu halten, also liebe ich alles - Drucke, Schwarzes und was auch immer funktioniert. “

Ihre Schwangerschaft Diät

Mit einem hektischen Reiseplan und einem Baby unterwegs, gibt Upton zu, dass sie auf jeden Fall Herausforderungen in Bezug auf ihre Gesundheit hat, besonders wenn sie auswärts essen. „Meine tägliche Ernährung - ich kann Ihnen nicht sagen, dass ich mit meiner Ernährung perfekt bin, besonders wenn ich gerade schwanger bin. Ich mag den gelegentlichen Betrug, aber ich versuche immer, mich von Zuckern fernzuhalten “, teilt sie mit. „Es ist so schwer, auf der Strecke zu bleiben, besonders auf Reisen.“ Ihr Nummer-Eins-Trick? Das Menü eines Restaurants aufzubrechen, um sicherzustellen, dass sie die Nahrung erhält, die ihr Körper benötigt. "In Bezug auf Lebensmittel versuche ich einfach, ein Menü als Zutaten zu betrachten und verschiedene Dinge auszuwählen, um mich inspirieren zu lassen und gesund zu bleiben."

Und während sie die meiste Zeit sauber isst, sagt Upton, dass sie definitiv immer noch ein Mensch ist und gelegentlich Junk Food während ihrer ganzen Woche genießt. „Ich versuche, mich nicht zu verprügeln, wenn ich eine Schummelmahlzeit habe. Stattdessen versuche ich es zu genießen und bin im Moment und nehme das als Inspiration, um wieder ins Fitnessstudio zu gehen oder wieder auf Kurs zu kommen. “Wie sieht also eine Schummelmahlzeit für Upton aus? Sagen wir einfach, es ist definitiv relativ. „Schummelmahlzeiten können wirklich alles sein. Es kann Dessert sein, es können Pommes sein. "Sie lacht:" Ich hasse die Frage: "Süß oder salzig?" Warum können wir nicht beides haben? “Einverstanden!

Kate Upton schreibt Cardio und leichte Gewichte dafür, dass sie straff und straff gehalten wird. (Bild: Kupferpassform)

Ihre Top-Tricks zur Minimierung des Einsatzes von Social Media

Bei Apps wie Facebook und Instagram aktiv zu sein, kann einen erheblichen Druck auf das Körperbild und die Selbstliebe ausüben, und Upton ist kein Unbekannter. Das Modell gibt zu, dass sie sich mit den gleichen Problemen auseinandersetzt wie viele, versucht aber, alles in der richtigen Perspektive zu sehen, während sie durch ihren Feed blättert. "Social Media ist das Schlimmste im Selbstvergleich, weil jeder sein Bestes zeigt", erzählt sie LIVESTRONG.COM. „Jeder beschäftigt sich damit, ich selbst eingeschlossen, und Sie müssen nur daran vorbeiziehen und versuchen, das Beste zu sein, das Sie sein können, und sich darauf zu konzentrieren, gesund zu bleiben und zu trainieren und nicht immer perfekt sein zu müssen. Wir müssen uns weniger unter Druck setzen. “

Sie fährt fort: „Ich denke, es ist wirklich wichtig, wenn Sie mit Ihrem Selbstvertrauen kämpfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich etwas Zeit für sich selbst zu geben. Egal, ob es morgens geht oder einfach nur spazieren geht, Yoga - alles, um sich neu zu fokussieren und wieder an diesen guten Ort zu gelangen. “

Wie minimiert also jemand wie Upton, dessen Karriere im Blickpunkt der Öffentlichkeit steht, die Nutzung sozialer Medien? Es kann einfacher sein, als Sie denken! „Eine tolle Sache an dieser Schwangerschaft ist das Gehirn der Schwangerschaft - ich verliere einfach mein Handy“, lacht sie. „Wenn Sie es also nicht finden können, gibt es weniger soziale Medien!“ Die Starin konzentriert sich auch auf andere Aspekte ihres Lebens als gefilterte Fotos und Airbrush-Selfies. "Ob es mein Mann und seine Motivation und seine Inspiration sind, wie sehr er jeden Tag engagiert ist oder mein Hund und wie sorglos er ist, überall in meinem Leben finde ich Inspiration."