Wie man den Appetit eines Kleinkindes erhöht

Da sich die Wachstumsrate verlangsamt und das Bedürfnis nach Unabhängigkeit immer mehr entsteht, haben viele Kleinkinder einen geringen Appetit und werden pingelig. Dies ist eine normale Entwicklungsphase, aus der die meisten Kinder erwachsen werden. Eltern brauchen sich keine Sorgen zu machen, solange ihre Kinder gesund sind, normal wachsen und viel Energie haben. Wenn das wählerische Essverhalten Ihres Kindes jedoch verhindert, dass es genügend Nährstoffe für das Wachstum erhält oder er krank erscheint, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt sprechen.

Eine Mutter und ihre zwei kleinen Kinder, die Spaß mit dem Essen in der Küche haben. (Bild: FamVeld / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Kinder sind gute Lernende und sie lieben es, ihre Eltern zu kopieren. Stellen Sie ein gutes Beispiel für Ihre Kinder dar, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln mit ihnen essen und sie sehen lassen, wie Sie die Lebensmittel genießen. Zeigen Sie ihnen Ihre Bereitschaft, neue Lebensmittel auszuprobieren und negative Kommentare zu Lebensmitteln abzuhalten.

Schritt 2

Erlauben Sie ihnen, an der Essensplanung, dem Lebensmitteleinkauf und der Zubereitung teilzunehmen. Sie können diese Möglichkeiten nutzen, um sie über Ernährung zu unterrichten und ihre Essensvorlieben kennenzulernen. Kleinkinder sind eher bereit, Lebensmittel zu essen, die sie bei der Zubereitung unterstützen.

Schritt 3

Beginnen Sie mit kleinen Portionen und warten Sie, bis sie nach mehr Essen fragen. Zu viel Essen auf dem Teller könnte sie überwältigen. Wenn sie ihre Mahlzeit nicht beenden können, ist das in Ordnung. Kinder hören normalerweise auf zu essen, wenn sie voll sind. Erzwingen Sie niemals, dass der Teller fertig ist. Sie können Essen mit Stress in Verbindung bringen, und das Essen von Kleinkindern kann sie überfüttern.

Schritt 4

Bieten Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln an und bieten Sie nach und nach neue Lebensmittel an. Wenn sie einen Artikel ablehnen, bieten Sie ihn weiterhin zehn Mal zu einem anderen Zeitpunkt an. Vermeiden Sie es, Nahrungsmittel anzubieten, wenn sie verrückt oder müde sind.

Schritt 5

Geben Sie ihnen viel Zeit, um die Mahlzeit zu genießen, aber nicht zu lange, um sich gelangweilt zu fühlen oder das Interesse zu verlieren. Etwa 20 bis 30 Minuten pro Mahlzeit ist angemessen.

Schritt 6

Geben Sie ihnen ihre eigenen Utensilien, um die Selbsternährung zu fördern, oder geben Sie ihnen Fingerfood zum Essen. Kleinkinder füttern normalerweise gerne selbst.

Schritt 7

Folgen Sie einer normalen Mahlzeit und einer Zwischenmahlzeit, die nicht zu nahe beieinander liegen. Planen Sie 3 Mahlzeiten und 1 bis 2 Snacks pro Tag ein, da Kleinkinder bei einer Mahlzeit nicht genug essen können, um bis zur nächsten voll zu bleiben.

Schritt 8

Machen Sie die Essenszeit lustig und angenehm. Essen Sie zusammen als Familie und konzentrieren Sie sich auf das Essen und den anderen. Beziehen Sie Ihre Kleinkinder in ein Gespräch über glückliche und lustige Dinge ein.

Schritt 9

Versuchen Sie es mit Ausstechern, um verschiedene Formen aus dem Essen zu machen, damit die Essenszeit mehr Spaß macht. Ermutigen Sie Ihr Kind, einen Namen für ein Lebensmittel zu erfinden und bei der Zubereitung neuer Snacks zu helfen.

Warnung

Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit oder das Wachstum Ihres Kindes machen, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.