Wie kann man wütendes Verhalten bei Kindern deeskalieren?

Wütendes Verhalten bei Kindern kann als physische Aggression erscheinen - wie z. B. Schlagen, Spucken, Beißen, Werfen von Objekten - oder es kann verbal durch Schreien, Fluchen oder Schlagen ausgedrückt werden. Wenn Ihr Kind aus Ärger heraus spielt, ist es hilfreich zu bedenken, dass Ärger selbst ein normales und gesundes Gefühl ist. Das Verhalten, zu dem es führen kann, kann jedoch schädlich und unangemessen sein. Indem Sie Ihrem Kind Strategien beibringen, Wut zu deeskalieren, kann es ihm helfen, mit seinen Gefühlen umzugehen und sich proaktiv zu beruhigen.

Sie können Ihrem Kind beibringen, wie man mit Ärger gesund umgeht. (Bild: Chad Baker / Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Selbstwertgefühl fördern

Positives und gesundes Selbstwertgefühl hilft, Wut unter Kontrolle zu halten, wie in "PsychCentral-Artikel von 2007" des Psychologen Michael Ashworth "Tipps zum Umgang mit Ihrem verärgerten Verhalten" beschrieben. Weisen Sie auf die positiven Eigenschaften Ihres Kindes hin und bringen Sie es in Aktivitäten ein, in denen es gut ist. Wenn sie sich selbst beherrscht und sich gut fühlt, wird sie weniger wütend. Wenn sie wütend wird, wird sie sich kompetenter fühlen, mit dem, was sie ärgert, angemessen umzugehen, da Wut oft von Gefühlen von Selbstzweifel, Angst und mangelnder Kontrolle genährt wird.

Beruhigende Techniken

Healthychildren.org schlägt vor, Ihrem Kind beizubringen, wie es sich als Reaktion auf wütende Gefühle beruhigen kann. Zu den Aktivitäten, die helfen können, Stressgefühle abzubauen, gehören tiefes Atmen, das Entspannen entspannender Musik, das Zählen bis 10, Bewegung, Blasen und Blasen. Machen Sie sich eine Liste mit Aktivitäten, von denen Ihr Kind glaubt, dass es beruhigt wird, wenn es sich ärgert. Sie können eine Kiste für Gegenstände herstellen, die er möglicherweise zur Beruhigung braucht.

Stoppen Sie und denken Sie nach

Informieren Sie Ihr Kind über körperliche Veränderungen, die als Reaktion auf Stress und Ärger auftreten können, wie z. B. schwere Atmung, ein brennendes Gesicht, geballte Fäuste oder angespannte Muskeln. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass, wenn es diese Veränderungen in seinem Körper spürt und als Folge dessen mit den Füßen stampfen, etwas werfen oder tun soll, was es normalerweise als Reaktion auf Wut tut, sein Drang dem vieler anderer Menschen nicht unähnlich ist. Lassen Sie sie über das Problem oder die Situation nachdenken, die sie wütend gemacht hat, und entwickeln Sie dann einen Plan, um das Problem entweder zu lösen oder damit umzugehen.

Sprechen Sie es aus

KidsHealth ermutigt Kinder, mit einem vertrauenswürdigen Freund zu sprechen, um die Wutblase aufzulösen. Kinder können auch Eltern, Geschwister, Lehrer oder Berater suchen, um das Gefühl der Wut zu verarbeiten. Teilen Sie Ihrem Kind die Ressourcen mit - insbesondere die, die an dem Ort verfügbar sind, an dem es wahrscheinlich ist, dass Sie Hilfe beim Umgang mit Ärger benötigen. Wenn beispielsweise Ihr Kind in der Schule aufgrund von Peer-Konflikten wütend wird, sollten Sie es dazu anhalten, mit seinem Lehrer oder seinem Berater zu sprechen. Wenn er Probleme mit einem älteren Bruder hat, kann ihm sein Vater vielleicht hilfreiche Ratschläge und Unterstützung beim Umgang mit Geschwisterkonflikten geben. Wenn Ihr Kind seine Gedanken über seine Wut nicht mit anderen teilen möchte, besorgen Sie ihm ein Tagebuch, in dem Sie es aufschreiben können, damit es seine Emotionen verarbeiten kann.