So vermeiden Sie Flüssigkeitsretention in späteren Stadien der Schwangerschaft

Flüssigkeitsretention ist während der Schwangerschaft sehr häufig, besonders in späteren Stadien. Es gibt einige Möglichkeiten, um dieses Problem zu verhindern oder zu verringern, falls dies der Fall ist. Wenn eine Schwellung plötzlich auftritt oder von einer wiederholten Gewichtszunahme von mehr als 2 Pfund in einer Woche begleitet wird, rufen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt an, da möglicherweise andere Faktoren die Ursache sind, als normale Schwellungen und Beschwerden der Schwangerschaft.

Flüssigkeitsretention ist während der Schwangerschaft üblich. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Schwangerschaftsschwellung verhindern

Schritt 1

Setzen Sie sich oder legen Sie sich hin, wenn Sie können, vorzugsweise mit erhobenen Füßen. Vermeiden Sie langes Stehen, rät Tone Health. Langes Stehen kann die Schwellung der Schwangerschaft verschlimmern, besonders in den Beinen und Füßen.

Schritt 2

Gehen Sie ins Haus, wenn das Wetter heiß ist. Die Hitze kann die Schwellung der späten Schwangerschaft verschlimmern und eine schwangere Frau unangenehmer machen.

Schritt 3

Tragen Sie bequeme Turnschuhe oder Schuhe anstelle von High Heels so oft wie möglich. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Schuhe nicht zu eng sind, da unbequeme Schuhe die Flüssigkeitsretention der Schwangerschaft verstärken können.

Schritt 4

Gehen Sie, wenn möglich, schwimmen, rät die Website von American Pregnancy. Abgesehen davon, dass sie für schwangere Frauen eine gute Übung mit geringen Auswirkungen ist, fühlt sie sich großartig an und kann helfen, die Schwellungen zu reduzieren, die in der späten Schwangerschaft auftreten können.

Schritt 5

Essen Sie eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Vergewissern Sie sich, dass Sie ausreichend Nahrungsmittel mit hohem Kalium wie Bananen konsumieren. Vermeiden Sie salzige Speisen, da Salz bei manchen schwangeren Frauen zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann.

Schritt 6

Viel Wasser trinken. Wenn Sie gut hydratisiert bleiben, fühlen Sie sich besser und können Ihren Körper spülen, wodurch die Flüssigkeitsansammlung reduziert wird. Vermeiden Sie es auch, übermäßige Mengen Koffein zu sich zu nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie viel Koffein in Ihrer speziellen Situation sicher ist.

Schritt 7

Tragen Sie kalte Kompressen auf geschwollene Stellen auf. Dies kann Schwellungen verbessern und Sie in der Schwangerschaft angenehmer machen. Kalte Waschlappen oder Beutel mit gefrorenem Gemüse funktionieren, wenn Sie keine speziellen Kompressen haben.

Dinge, die du brauchen wirst

• Kalte Kompressen

• Wasser trinken

• Gesunde Snacks