Nahrungsmittelverdauung im ersten Trimester der Schwangerschaft

Ihr Verdauungstrakt erfährt während der Schwangerschaft einige bedeutende Veränderungen. Am dramatischsten ist es vielleicht spät in der Schwangerschaft, wenn Ihr sich entwickelndes Baby Magen und Darm zusammenpresst. Ihr erstes Trimester ist jedoch nicht ohne einen eigenen Anteil an Verdauungsänderungen. Diese sind meist auf Hormone zurückzuführen und können zu einer Reihe von Symptomen führen.

Schwangerschaft kann Verdauungsänderungen verursachen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Dein erstes Trimester

Das erste Trimenon Ihrer Schwangerschaft ist die Zeit von Ihrer letzten Regelblutung - zwei Wochen vor Ihrer Empfängnis - bis zum Ende der 13. Woche. Während dieser Zeit ist Ihr sich entwickelndes Baby sehr klein. Bis zum Ende der 13. Woche ist das typische Baby nicht einmal 4 Zoll lang und wiegt nur etwas mehr als eine Unze. Als solches braucht Ihr Baby sehr wenig Nahrung, aber Hormone wirken sich bereits auf Ihren Verdauungstrakt aus.

Hormone

In den ersten Wochen der Schwangerschaft steigt der Hormonspiegel an. Diese Hormone sind für viele Symptome der frühen Schwangerschaft verantwortlich - Kopfschmerzen, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Morgenkrankheit und Verdauungsstörungen. Die Verdauungssymptome resultieren größtenteils aus Schwangerschaftshormonen, die die Funktionsgeschwindigkeit des Verdauungstrakts verlangsamen, wodurch Sie alle möglichen Nährstoffe aus Ihrer Nahrung entnehmen können.

Lösungen

Während Sie nichts gegen die Hormone der frühen Schwangerschaft - oder die Verlangsamung des Verdauungstrakts - tun können, können Sie die Verdauungsfunktion maximieren und die Symptome durch die Arbeit mit Ihrem Darm lindern. Das Essen mehrerer kleiner Snacks anstelle einiger großer Mahlzeiten wird die Verdauungsfunktion optimieren. Sie sollten auch versuchen, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, da diese reich an Ballaststoffen sind. Ballaststoffe und Wasser verbessern und beschleunigen die Verdauungsfunktion.

Andere Faktoren

Ein weiteres Problem, das bei der frühen Verdauung von Nahrungsmitteln auftreten kann, besteht darin, dass das Eisen in den vorgeburtlichen Vitaminen die hormonbedingte Verdauungsverlangsamung verschlimmern kann. Daher können Sie sich nach dem Essen sehr übel oder aufgebläht fühlen, insbesondere wenn Sie Ihr pränatales Vitamin eingenommen haben. Obwohl Sie nicht aufhören sollten, Ihr Vitamin zu nehmen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, möchten Sie vielleicht den Markenwechsel besprechen. Einige Frauen reagieren empfindlicher auf bestimmte Marken pränataler Vitamine als andere.