Lebensmittel für Magenschmerzen

Magenschmerzen stehen typischerweise im Zusammenhang mit Reizungen und Entzündungen des Verdauungstraktes. Dies ist als Gastritis bekannt, wenn die Auskleidung des Magens betroffen ist, und Gastroenteritis, wenn der Darm betroffen ist. Magenschmerzen werden am häufigsten durch infektiöse Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Parasiten verursacht; Andere Faktoren sind jedoch Verletzungen, Lebensmittelvergiftung, Nahrungsmittelintoleranz, übermäßiger Alkoholkonsum, Koffein oder die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln. Bei den meisten Menschen sind Magenschmerzen nicht schwerwiegend und bessern sich schnell mit der Behandlung. Zwar gibt es keine spezielle Diät, um Magenschmerzen zu lindern, aber es gibt eine Diät, die die Symptome lindert und die Genesung beschleunigt.

Diät für Magenschmerzen

Eine Diät, die hilft, Magenschmerzen zu lindern, betont das Essen von Nahrungsmitteln, die leicht verdaulich und mild gewürzt sind. Das Ziel dieser Diät ist es, Erbrechen, Durchfall und andere unerwünschte Symptome zu vermeiden. Sie sollten Ihre Diät daher so planen, dass sie nur die Lebensmittel enthält, die Sie tolerieren können. Wenn Sie weitere Symptome entwickeln, bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus. Nehmen Sie kleine, häufige Mahlzeiten zu sich, wenn Sie etwas essen möchten, und trinken Sie mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag, auch wenn es sich um kleine Schlucke handelt. Das Ziel der Behandlung ist das Ernährungsmanagement und der Flüssigkeitsersatz.

Schritt 1: Flüssigkeiten löschen

Während der ersten 24 bis 36 Stunden sollte Ihre Diät, abhängig vom Schmerzgrad, nur aus klaren Flüssigkeiten bestehen. Trinken Sie kleine Mengen an Flüssigkeiten und vermeiden Sie es, feste Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Dadurch kann sich Ihr Magen-Darm-Trakt ausruhen und der Schmerz lässt nach. Klare Flüssigkeiten umfassen Eischips oder Ice Pops; Wasser; Sportgetränke; Fruchtgetränke in Pulverform; nicht koffeinierte Limonaden wie Ginger Ale oder Zitrone-Limette; Goldbarren oder klare Brühe; Gelatine; entkoffeinierter Tee; und verdünnter Fruchtsaft wie Apfel, Traube oder Cranberry. Vermeiden Sie Alkohol, Zitrussäfte, koffeinhaltige Getränke und Kaffee.

Schritt 2: Vollflüssigkeiten

Wenn Sie klare Flüssigkeiten vertragen, können Sie zu vollen Flüssigkeiten gelangen. Dies tritt normalerweise nach 24 Stunden auf. Vollflüssigkeiten umfassen alle klaren Flüssigkeiten sowie weiche Früchte wie Bananen und Apfelmus; Getreide auf Reisbasis, Haferflocken oder Weizencreme; ausgespannte Suppen; gezuckerte Obst- und Gemüsesäfte; Sorbett; und kaffee. Nach Magenschmerzen kann es zu einer Laktoseintoleranz kommen. Wenn Sie Milch konsumieren, können Sie sich schlechter fühlen. Daher wird empfohlen, Milchprodukte 1 bis 2 Wochen zu vermeiden.

Schritt 3: Weiche Lebensmittel

Nach ungefähr 24 Stunden mit vollen Flüssigkeiten sollten Sie zu milden, mild gewürzten Lebensmitteln übergehen, während Sie weiterhin Flüssigkeit aufnehmen. Weiche, milde Lebensmittel enthalten klare und volle Flüssigkeiten zusätzlich zu einfachen Nudeln oder Reis; Toast; verzehrfertiges Getreide; Saltine oder Graham Cracker; gekochtes oder eingemachtes Obst; weich gekochtes Gemüse; gekochte oder gestampfte Kartoffeln; hart gekochte, pochierte oder Rühreier; und zartes Fleisch, Fisch und Geflügel. Vermeiden Sie irritierende Lebensmittel, insbesondere scharfe, saure, gebratene oder fetthaltige.

Schritt 4: Regelmäßige Diät

Innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach dem Start von weichen Lebensmitteln können Sie allmählich zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Schmerzen unter Kontrolle sein. Wenn Sie sich an diese Diät halten, kann es einige Tage dauern, bis Ihr Verdauungssystem und Ihr Darm normal funktionieren. Während Menschen unterschiedliche Toleranzen für bestimmte Nahrungsmittel haben, möchten Sie möglicherweise nicht kultivierte Milchprodukte, würzige, fettige, fettige oder gebratene Lebensmittel, Koffein, Alkohol und Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Früchte mit Häuten und rohes Gemüse meiden . Wenn Ihre Symptome nicht abgeklungen sind und Sie weiterhin Magenschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.