Trinken Decaf grüner Tee, während Sie schwanger sind

Grüner Tee ist ein nicht-Kräutertee, der aus nicht gegorenen Blättern hergestellt wird. Grüner Tee kann mehr Nutzen für die Gesundheit haben als der in den USA populärere schwarze Tee. Tee enthält normalerweise Koffein, aber das Trinken der entkoffeinierten Version von grünem Tee kann den Koffeinkonsum senken, was während der Schwangerschaft von Vorteil ist, wenn ein übermäßiger Koffeinkonsum schädliche Auswirkungen haben kann. Grüner Tee ist sicher in der Schwangerschaft zu trinken, solange Sie andere Flüssigkeitsgetränke in Ihre Flüssigkeitszufuhr einschließen.

Leistungen

Grüner Tee wird traditionell in der chinesischen und indischen Medizin verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu behandeln, einschließlich als Diuretikum und zur Stärkung des Herzens. Grüner Tee könnte auch helfen, den Blutzucker zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Das Medical Center der University of Maryland gibt an, dass grüner Tee mehr Polyphenole hat, Antioxidantien, die freie Radikale im Körper neutralisieren, die Zellen zerstören, als schwarzer Tee. Grüner Tee kann auch dazu beitragen, Trinker vor verschiedenen Krebsarten zu schützen, obwohl Studien nicht immer klar sind, welche Vorteile dies bringt.

Überlegungen

Laut der American Pregnancy Association enthalten entkoffeinierte nicht-Kräutertees noch ein gewisses Maß an Koffein. Beispielsweise enthält eine normale Tasse Tee etwa 40 bis 50 mg Koffein, während die gleiche Menge an entkoffeiniertem Tee etwa 0,4 mg enthält. Koffein kann Ihre Plazenta überqueren und Ihr Baby beeinträchtigen, das das Koffein nicht verstoffwechseln kann. Die harntreibende Wirkung von Koffein führt dazu, dass Sie wichtige Flüssigkeiten und Nährstoffe durch Urin verlieren. Vermeiden Sie es, während der Schwangerschaft mehr als 150 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.

Übergang

Wenn Sie es gewohnt sind, normaler grüner Tee zu trinken, kann es schwierig sein, sich an entkoffeinierten grünen Tee anzupassen. Ein plötzlicher Abzug von Koffein kann Symptome wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Lethargie verursachen. Sie können einige dieser Symptome reduzieren, indem Sie den regulären grünen Tee schrittweise reduzieren. Versuchen Sie, normalen grünen Tee mit der entkoffeinierten Version zu mischen und die Menge an normalem Tee schrittweise zu reduzieren.

Empfehlungen

Obwohl grüner Tee Antioxidantien enthält, benötigen Sie während Ihrer Schwangerschaft andere nahrhafte Getränke. Milch bietet Vitamin D und Kalzium für die Entwicklung der Knochen Ihres Babys, und 100-prozentiger Fruchtsaft und Wasser sind auch gesunde Wege, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie entkoffeinierten Grüntee trinken, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten sprechen, um nahrhafte Getränke in Ihre Ernährung aufzunehmen.