Hat das, was Sie essen, Ihre Muttermilch?

Was eine Mutter isst, kann sowohl den Geschmack als auch die Zusammensetzung ihrer Muttermilch beeinflussen. Im Allgemeinen ist das Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln mit verschiedenen Geschmacksrichtungen vorteilhaft und kann ein Kind dazu bringen, ein abenteuerlicher Esser zu sein. Wenn Säuglinge den Nahrungsmitteln zuerst in der Muttermilch ausgesetzt werden, neigen sie dazu, die Nahrung in fester Form zu essen, sobald sie eingeführt ist. Stillende Mütter sollten sich in erster Linie auf eine ausgewogene Ernährung konzentrieren, um sich und ihren Babys zu helfen.

Die Ernährung einer Mutter beeinflusst den Geschmack und die Zusammensetzung ihrer Milch. (Bild: oksun70 / iStock / Getty Images)

Trans Fat

Mütter, die große Mengen an Transfetten konsumieren, geben diese Transfette in der Muttermilch an ihre Babys weiter. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Mütter, die große Mengen an Transfetten konsumieren, geben diese Transfette in der Muttermilch an ihre Babys weiter. Eine Studie in der November-Ausgabe des "European Journal of Clinical Nutrition" berichtet, dass stillende Mütter, die täglich mehr als 4,5 Gramm Transfett zu sich nahmen, die Wahrscheinlichkeit verdoppelten, dass ihre Säuglinge einen hohen Körperfettanteil hatten. Trans-Fett ist häufig in Margarine und Backfett, in frittierten Lebensmitteln und in kommerziellem Backwaren enthalten. Eine große Portion Pommes Frites in einigen Restaurants kann 5 Gramm Transfett enthalten.

Koffein

Die Mutter sollte ihren Koffeinkonsum auf weniger als 300 mg pro Tag begrenzen. (Bild: Vision SRL / Stockbyte / Getty Images)

Normalerweise landen weniger als 1 Prozent des von Ihnen konsumierten Koffeins in der Muttermilch. Der Körper eines Neugeborenen kann das Koffein jedoch nicht leicht abbauen, so dass es sich im System Ihres Babys ansammeln kann. Einige Babys sind möglicherweise empfindlicher gegen Koffein, aber für das durchschnittliche Baby sollte die Mutter ihren Koffeinkonsum auf weniger als 300 mg pro Tag beschränken. Ein 1,75-Unzen-Riegel dunkler Schokolade enthält etwa 31 Milligramm Koffein, eine Tasse Kaffee enthält 100 bis 200 Milligramm Koffein und ein typisches Cola-Erfrischungsgetränk enthält zwischen 35 und 40 Milligramm Koffein.

Kräuter und Gewürze

Genießen Sie diese Schüssel Chili oder das würzige Curry. Normalerweise beeinträchtigen solche Nahrungsmittel die Muttermilch nicht, obwohl die Gewürze die Muttermilch für bis zu acht Stunden aromatisieren können. Eine Studie ergab, dass Kümmelsamen und Lakritzgeschmack etwa zwei Stunden nach dem Essen einer Mutter in der Muttermilch am stärksten waren, während die Minze etwa sechs Stunden nach der Einnahme in der Milch ihren Höhepunkt erreichte. Die Kräuter in Lebensmitteln sollten von Kräutern in medizinischen Dosen unterschieden werden, die für stillende Mütter möglicherweise nicht sicher sind. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie während der Stillzeit Kräuterergänzungen einnehmen.

Milchprodukte

Wenn Ihr Baby Anzeichen einer Nahrungsmittelallergie aufweist, möchten Sie vielleicht Milchprodukte entfernen (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Die Nahrung, die eine Mutter isst, ist in der Regel nicht die Ursache für Verdauungsprobleme oder Benzin eines Babys, aber es gibt Fälle, in denen das Baby möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie hat. In solchen Fällen kann eine Ernährungsumstellung der Mutter helfen, das Problem zu lindern. Einer der häufigsten Schuldigen ist Milcheiweiß. Wenn Ihr Baby Anzeichen einer Nahrungsmittelallergie aufweist, wie Ausschlag, Durchfall, Gas, Unruhe, Husten, verstopfte Nase oder laufende Nase, können Sie Milchprodukte entfernen