Beschleunigt das Gehen die Arbeit?

Am Ende des dritten Trimesters fordert das körperliche Unbehagen der Schwangerschaft seinen Tribut, und die Erwartung von Wehen und Geburt steigt. Das letzte, was Sie an dieser Stelle in Ihrer Schwangerschaft vielleicht tun möchten, ist das Gehen, aber das Gehen hat mehrere Vorteile. Vor allem kann es zu einer Erweiterung des Gebärmutterhalses anregen, was zu Arbeit führen kann.

Ein schwangeres Paar macht einen Spaziergang in einem Park. (Bild: Louis-Paul St-Onge / iStock / Getty Images)

Gehen zu induzieren

Das Laufen gilt schon seit langem als natürlicher Weg, um Arbeit hervorzurufen, teilweise dank der Schwerkraft. Wenn Sie gehen, drückt das Gewicht Ihres Babys auf den Gebärmutterhals, was die Dilatation fördern kann. Gehen kann auch helfen, Ihr Baby tiefer in das Becken zu bewegen, sodass es während der Wehen darauf vorbereitet ist, sich durch den Geburtskanal zu bewegen. Da ein erweiterter Gebärmutterhals und ein richtig positioniertes Baby die Zutaten für die Wehen sind, kann das Gehen den Prozess beschleunigen.

Gehen für Ausdauer

Während das Laufen dazu beitragen kann, dass Ihr Körper auf natürliche Weise zur Arbeit kommt, gibt es keine Hinweise darauf, dass das Gehen die Arbeit beschleunigen kann, sobald Sie sich darin befinden. Es hat sich nicht erwiesen, dass das Gehen die Arbeit angenehmer macht oder Komplikationen beseitigt. Eine Studie von Steven L. Bloom et al., Die im "New England Journal of Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass "das Gehen weder die aktive Arbeit noch verstärkte oder beeinträchtigte."

Richtlinien

Treffen Sie wie bei jeder Art von Übung während der Schwangerschaft Vorsichtsmaßnahmen, um Sie und Ihr Baby sicher zu halten. Gehen Sie in einem bequemen Tempo und drücken Sie sich nicht zu spät in der Schwangerschaft. Sie können sich langsam bewegen, aber das ist gut. Überhitzen Sie sich nicht beim Gehen. Wenn Sie in den Sommermonaten fällig sind, gehen Sie in die Halle, z. B. in einem Einkaufszentrum oder auf einer Indoor-Strecke, um die Körpertemperatur nicht zu hoch ansteigen zu lassen.

Überlegungen

Babys gelten bis zur 37. Schwangerschaftswoche nicht als volljährig. An diesem Punkt sind ihre Lungen voll entwickelt und sie können in der Außenwelt selbstständig atmen. Versuchen Sie nicht, arbeitsfördernde Aktivitäten durchzuführen, bevor Sie diesen wichtigen Meilenstein erreicht haben. Denken Sie außerdem daran, dass sich der Körper jeder Frau am Ende der Schwangerschaft unterschiedlich stark ausdehnt. Das Laufen kann zu einer Dehnung ermutigen, es ist jedoch keine Garantie, dass Sie sich bald ausdehnen und in Arbeit gehen werden.