Nachteile für das Essen von Joghurt für Kinder

Joghurt bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile, einschließlich Eiweiß und Probiotika, ist jedoch möglicherweise nicht für alle Kinder eine gute Wahl. Wenn Ihr Kind gesundheitliche Probleme hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Joghurt eine gesunde Option für die Ernährung ist. Für manche Kinder ist eine mittlere Menge Joghurt geeignet, während andere Kinder dies vollständig vermeiden müssen.

Wachstumshormon

Während viele große Marken von Joghurt die Umstellung auf Produkte gemacht haben, die mit hormonfreier Milch hergestellt wurden, verwenden einige es immer noch. Dieses Hormon wird Rindern verabreicht, um das Wachstum zu fördern und die Milchmenge zu erhöhen. Es wird in Kuhmilch gegeben und birgt beim Verzehr durch Kinder mehrere Gesundheitsrisiken. Zu den potenziellen Problemen zählt die frühe Pubertät, und der Anstieg der Hormone im Körper eines Kindes kann laut Healthy Child Healthy World, einer Website, die Eltern über die Gefahren von Chemikalien für die Gesundheit von Kindern aufklären soll, eine Rolle bei der zukünftigen Entwicklung von Krebs spielen.

Zucker

Trotz der gesundheitlichen Vorteile kann ein übermäßiger Konsum von Joghurt Ihr Kind mit mehr Zucker füllen, als gesund ist. Die American Heart Association empfiehlt für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren nicht mehr als 3 Teelöffel oder 12,5 Gramm Zucker pro Tag. Jugendliche sollten die Aufnahme auf 5 bis 8 Teelöffel Zucker beschränken, dh 25 bis 40 Gramm. Ein Behälter mit Joghurt kann bis zu 26 Gramm Zucker enthalten, sodass die täglichen Einnahmeempfehlungen leicht übertroffen werden können. Wenn Ihr Kind Joghurt wirklich mag, suchen Sie nach einem, der für Kinder geeignet ist, von denen einige weniger Zucker enthalten. Das Lesen von Etiketten ist der beste Weg, um einen Joghurt zu finden, der den Gesundheitszielen Ihres Kindes entspricht.

Laktose

Kinder, die an Laktose-Intoleranz leiden, müssen möglicherweise Joghurt aus ihrer Ernährung entfernen. Joghurt enthält Laktose, ein Eiweiß in der Milch, das schwer zu verdauen ist, wenn ein Kind Laktoseintoleranz hat. Zu den Symptomen zählen Magenschmerzen, Gas, Übelkeit, Krämpfe, Völlegefühl oder Durchfall. Einige Kinder sind in der Lage, kleine Mengen Joghurt zu ertragen, während andere mit einem Biss Unbehagen verspüren. Ziegen- oder Sojamilch-Joghurt ist eine Alternative für Kinder, die laktoseintolerant sind, aber Joghurt wirklich gerne essen.

Fett und Kalorien

Einige Arten von Joghurt sind reich an Fett und Kalorien, was bei Kindern zur Gewichtszunahme beitragen kann. Übergewicht birgt viele gesundheitliche Risiken, einschließlich Diabetes, Herzkrankheiten, Schlafstörungen und Depressionen. Zustände, die in der Kindheit auftreten können oder sich mit zunehmendem Alter zeigen. Keri Glassman, ein eingetragener Ernährungsberater, empfiehlt die Wahl von fettfreiem Joghurt, der kein Fett enthält, aber dennoch alle Nährstoffe enthält, die Joghurt zu einem gesunden Nahrungsmittel machen. Sie empfiehlt außerdem, einen Joghurt zu wählen, der 15 bis 20 Kalorien pro Unze oder 90 bis 120 Kalorien für einen 6-Unzen-Behälter enthält.