Können Sie Kindern helfen, größer zu werden?

Die maximale Körpergröße Ihres Kindes wird durch die Genetik bestimmt. Kinder enden in der Regel zwischen dem Durchschnitt ihrer Elternhöhen und der Körpergröße des gleichgeschlechtlichen Elternteils. Er kann auch Ihrem Wachstumsmuster folgen. Wenn Sie später in Ihrem Teenagerjahr einen Wachstumsschub hatten, könnte er auch etwa zur gleichen Zeit nach oben schießen. Es gibt Schritte, um sicherzustellen, dass Ihr Kind seine maximale Körpergröße erreicht.

Ihre Kinder werden höchstwahrscheinlich so groß wie die Eltern des gleichen Geschlechts sein. (Bild: David Sacks / Digital Vision / Getty Images)

Wie ein Unkraut wachsen

Mädchen erleben ihren Wachstumsschub früher als Jungen. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Laut der MAGIC Foundation for Children's Growth beträgt das normale Wachstum vom Alter von 4 bis zur Pubertät mindestens 2 Zoll pro Jahr. Mädchen haben normalerweise einen Wachstumsschub von 2 1/2 bis 4 1/2 Zoll pro Jahr, beginnend mit dem 10. Lebensjahr oder dem Beginn der Pubertät. Jungen erleben ihren Wachstumsschub im Alter von 12 Jahren und wachsen zwischen 3 und 5 Zoll pro Jahr.

Die richtigen Nahrungsmittel

Die richtige Ernährung stellt sicher, dass Kinder ihr volles Potenzial entfalten können. (Bild: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)

Die richtige Ernährung trägt wesentlich dazu bei, dass Kinder ihr volles Potenzial entfalten können. Stellen Sie sicher, dass sie die richtigen Mineralien, Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate und Fette bekommen, die sie benötigen, um ihren kleinen Körper zu stärken. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Kind täglich genug Wasser trinkt. Kalzium ist extrem wichtig für wachsende Körper, wodurch die Knochen länger und kräftiger wachsen. Laut den National Institutes of Health benötigen Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren täglich 700 mg Kalzium, von 4 bis 8 Jahren 1.000 mg und im Alter von 9 bis 18 Jahren 1.300 mg.

Schlaf gut

Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle für das richtige Wachstum. (Bild: ????????? ????????/ iStock / Getty Images)

Ihr Kind braucht die richtige Menge an Augen, damit Ihr Körper Zeit hat, Wachstumshormone aufzuladen, zu reparieren und zu produzieren. Kleinkinder schlafen in der Regel 10 bis 13 Stunden pro Nacht. Kinder und Jugendliche im Schulalter brauchen jede Nacht zwischen 10 und 12 Stunden. Ihr Teenager braucht 8 1/2 bis 9 1/2 Stunden Schlaf. Egal wie alt Ihr Kind ist, versuchen Sie es zu ermutigen, jeden Abend zur selben Zeit ins Bett zu gehen und jeden Tag zur selben Zeit aufzuwachen - auch an Wochenenden.

Beweg dich

Halten Sie Ihre Kinder aktiv. (Bild: Ezra Shaw / Digital Vision / Getty Images)

Wenn Sie die richtige Menge an Bewegung erhalten, wächst Ihr Kind und kann helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen. Nach Angaben des US-amerikanischen Bildungsministeriums muss Ihr Kind täglich mindestens 60 Minuten Sport treiben. Ermutigen Sie Ihr Kind, zur Schule oder zum Laden zu gehen. Wenn Sie können, schreiben Sie Ihr Kind in seinen Lieblingssport ein, damit es abends oder am Wochenende aktiv sein kann. Lassen Sie sie an aktiven Arbeiten im Haus teilnehmen - Dinge wie das Harken von Blättern und Bewegen des Rasens, Staubsaugen oder Hundegehens.

Langsames Wachstum

Fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob das Wachstum Ihres Kindes ins Stocken geraten scheint. (Bild: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Kinderarzt, ob das Wachstum Ihres Kindes ins Stocken geraten scheint, da möglicherweise ein medizinisches Problem vorliegt. Wenn Ihr Kind für das Alter unter 5% oder über 95% liegt, möchte Ihr Arzt möglicherweise weitere Untersuchungen durchführen. Einige chronische Erkrankungen oder genetische Störungen können das Wachstum beeinträchtigen. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten.