Können Sie während der Schwangerschaft Nelken essen?

Gewürznelken sind ein gewöhnliches Gewürz, das häufig in Backwaren und Desserts verwendet wird. MedlinePlus legt Wert darauf, Vorsicht walten zu lassen, wenn Sie Ihre Schwangerschaftsdiät zusammenstellen, aber Gewürznelken in Gewürzform sind während der Schwangerschaft unbedenklich. Nelkenöl und Nelkenergänzungen jedoch nicht. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie etwas zu Ihrer Schwangerschaftsdiät hinzufügen, einschließlich Dingen, die möglicherweise sicher oder unschuldig erscheinen.

Schwangere Frau hält Bauch (Bild: luamduan / iStock / Getty Images)

Sie sind normalerweise sicher

In Gewürzform können Nelken während der Schwangerschaft sicher verwendet werden. Sie können sicher Nelken in ein Rezept oder bestimmte Lebensmittel wie Haferflocken oder Apfelmus streuen. Laut MedlinePlus sind Nelken sicher, solange sie in Form von Lebensmitteln und in für das Essen geeigneten Dosen verwendet werden. Zwar gibt es keine spezifische Verwendung von Nelken in Bezug auf die Schwangerschaft, sie wird jedoch häufig bei Zahnschmerzen, Husten und Erkältungskrankheiten angewendet, stellt Drugs.com fest. Verwenden Sie jedoch keine Nelken für diese Zwecke während der Schwangerschaft, da dies oft mehr als die geringe Menge kostet, die Sie zum Würzen Ihrer Speisen verwenden würden.

Sie bekommen das alles

Wenn Sie Ihr Essen mit Nelken bestreuen oder in einem Rezept verwenden, erhalten Sie kleine Mengen bestimmter Nährstoffe, die für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich sind. Ein Teelöffel Nelken liefert eine kleine Dosis Eisen, die für die Blutbildung entscheidend ist und das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht und vorzeitiger Geburt reduzieren kann, stellt die American Pregnancy Association fest. Der gleiche Teelöffel Nelken liefert kleine Mengen an Vitamin E für die richtige Muskelbildung und Calcium für die Bildung von Knochen und Zähnen.

Kreativität mit Nelken

Gewürznelken sind ein mutiges Gewürz, das Lebensmitteln einen Hauch von Geschmack verleiht, und Sie können sie sicher in eine Vielzahl von Lebensmitteln integrieren, die Sie in Ihre Schwangerschaftskost aufgenommen haben. Mit gemahlenen Nelken in hausgemachte Muffins und Brot streuen. Fügen Sie einen einzigartigen Geschmack zu Rindfleischeintopf oder Hühnernudelsuppe hinzu, indem Sie eine kleine Menge Nelken hinzufügen. Fügen Sie einen kleinen Shake gemahlener Nelken in Ihren bevorzugten heißen Tee, heißen Kakao oder Kaffee, um den Geschmack zu verbessern. Fügen Sie auch Nelken in Marinaden für gegrilltes Fleisch und Gemüse hinzu.

Langsam wieder weg

Während kleine Mengen von Nelken in Form von Lebensmitteln absolut sicher sind, sind Nelkenergänzungen und Nelkenöl nicht geeignet. Obwohl technisch gesehen kein Essen, nehmen Sie sie ein, was Ihrem ungeborenen Kind möglicherweise Schaden zufügen kann. Nelkenöl sollte auch nicht auf der Haut verwendet werden. Laut Pregnancy.org sollten Sie während der Schwangerschaft kein Nelkenöl verwenden, da es ein Uterus-Stimulans ist. Dies bedeutet, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenziehen kann, bevor Ihr Baby geboren wird. Dr. Michael C. Lu, Autor von "Machen Sie sich bereit, schwanger zu werden", berichtet, dass Nelkenöl den Zelltod verursachen kann. Dies kann die normale Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie Nelkenergänzungen für medizinische Zwecke verwenden, da diese nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden und in der Regel die Menge überschreiten, die Sie in einem Rezept verwenden würden.