Kann zu viel Zucker Ihre Brustmilch beeinflussen?

Es ist bekannt, dass das Stillen die beste Methode ist, einen Säugling zu füttern. Unternehmen, die Säuglingsanfangsnahrung herstellen, haben versucht, die Zusammensetzung der Muttermilch zu imitieren, es gibt jedoch keinen Ersatz. Die American Dietetic Association empfiehlt, dass Mütter ausschließlich für sechs Monate und mit Ergänzungsnahrung für 12 Monate stillen. Eine der größten Vorzüge der Muttermilch ist, dass sie perfekt auf die Bedürfnisse eines Säuglings abgestimmt ist, unabhängig von der Ernährung der Mutter.

Nahaufnahme einer Frau, die ihr Baby stillt. (Bild: claudiodivizia / iStock / Getty Images)

Zusammensetzung der menschlichen Milch

Jeder Milliliter Muttermilch liefert ungefähr 0,65 Kalorien, obwohl dies mit dem Fettgehalt der Milch variiert. Fünfzig Prozent der gesamten Kalorien in der Muttermilch stammen aus Fett. Der Fettgehalt ist zu Beginn einer Fütterung am niedrigsten und steigt mit fortschreitender Fütterung schrittweise an. Der Proteingehalt von Muttermilch ist im Allgemeinen niedriger als der von kommerziellen Säuglingsanfangsnahrung. Ein Großteil des Kohlenhydrats in der Muttermilch besteht aus Laktose, die üblicherweise als "Milchzucker" bezeichnet wird. Vitamine und Mineralstoffe in hoch bioverfügbarer Form und Immunglobuline sind weitere wichtige Bestandteile der Muttermilch.

Mütterliche Diät und Muttermilchzusammensetzung

Während eine gute Ernährung für eine stillende Mutter sehr wichtig ist, bleibt die Zusammensetzung der Muttermilch unabhängig von der Ernährung der Mutter relativ stabil. Der wichtigste Faktor, der die Muttermilchproduktion beeinflusst, sind die Anforderungen des Säuglings. Wenn eine Frau nicht ernsthaft unterernährt ist, kann selbst eine Frau, die an Kalorien und Eiweiß fehlt, Milch produzieren, die alle Ernährungsbedürfnisse ihres Kindes erfüllt.

Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß

Die Arten von Fetten, die eine Mutter konsumiert, beeinflussen die Arten von Fett, die in ihrer Milch vorhanden sind. Wenn Sie überwiegend gesättigte Fette zu sich nehmen, ist ein höherer Prozentsatz der Fette in Ihrer Milch gesättigt. Der Gesamtfettgehalt sowie der Kohlenhydrat- und Proteingehalt bleiben jedoch von der mütterlichen Ernährung unberührt. Wenn Sie viel Zucker zu sich nehmen, wird sich die Zusammensetzung Ihrer Muttermilch nicht ändern.

Mütterliche Ernährung

Stillen ist ein völlig natürlicher und gesunder Prozess, der Ihren Körper jedoch sehr beansprucht. Sie benötigen zusätzliche Kalorien, Vitamine und Mineralien, wenn Sie einen Säugling stillen. Auch wenn Ihr Kind die Nährstoffe bekommt, die es benötigt, ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend ernähren. Das Essen vieler leerer Kalorien aus Zucker und Snacks anstelle von mehr nahrhaften Lebensmitteln kann Sie davon abhalten, wichtige Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper benötigt. Tanken Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Hülsenfrüchte, Nüsse und fettarme Milchprodukte, um die Ernährung zu erhalten, die Ihr Körper benötigt.