Schlechte Haltung bei Kindern
Ein Kind dazu zu bringen, die Schläfrigkeit abzubrechen und aufrecht zu stehen, ist ein üblicher Kampf für Eltern. Die schlechte Haltung eines Kindes sieht nicht nur schlecht aus, sondern wirkt sich auch auf die Gesundheit von heute und unterwegs aus. Ein wenig Fokus und ein paar lustige Ideen werden Ihrem Kind helfen, die Vorteile einer guten Haltung zu genießen, ohne dass Sie nörgeln müssen. So können Sie sich entspannen und schlechte Haltung der Vergangenheit angehören.
Ein Split-Shot eines Mädchens, das eine gute und schlechte Haltung zeigt. (Bild: nixki / iStock / Getty Images)Schlechte Haltung
Nach der Kinder- und Jugendgesundheit ist die Haltung die Art und Weise, in der Ihr Kind Kopf, Nacken, Rücken und Wirbelsäule sowie Arme und Beine hält, wenn Sie stehen, sitzen oder liegen. Eine schlechte Haltung resultiert in der Regel aus einer Kombination von physischen und umweltbedingten Problemen, z. B. durch Neigen zu einem Computer, der zu niedrig ist. Kinder können auch von einem übergewichtigen Rucksack eine schlechte Haltung einnehmen, so die American Chiropractic Association oder laut der American Academy of Pediatrics, indem sie sich bücken, um sich mit kürzeren Altersgenossen zu "mischen". Eine schlechte Haltung resultiert auch aus einer schwachen Bauch- und Rückenmuskulatur, die häufig auf zu wenig Benutzung zurückzuführen ist.
Gesundheitsrisiken
Die Auswirkungen einer schlechten Haltung auf Ihr Kind können mehr sein als unansehnlich. Nacken- und Lendenwirbelsäulenbelastung oder das Carpel-Tunnel-Syndrom sind häufige Probleme, und eine schlechte Haltung kann auch zu Langzeitproblemen führen, z. Erwähnen Sie auf jeden Fall die schlechte Haltung Ihres Kindes gegenüber dem Kinderarzt, wenn Sie der Meinung sind, dass die Schläfrigkeit das Ergebnis eines medizinischen Problems wie einer Skoliose sein kann.
Gute Haltung
Child and Youth Health gibt an, dass eine gute Haltung vorliegt, wenn der Rücken Ihres Kindes am wenigsten beansprucht wird, da die Knochen und Gelenke richtig ausgerichtet sind, sodass die Muskeln richtig verwendet werden können. Eine gute Haltung geschieht auf natürliche Weise, wenn die Muskeln des Oberkörpers im Gleichgewicht sind und gleichmäßig verwendet werden. Die gute Nachricht ist, dass die richtige Haltung durch Achtsamkeit bei der Ausrichtung des Körpers und durch die tägliche Bewegung erreicht werden kann, die Ihr Kind wahrscheinlich bereits liebt, einschließlich Fahrradfahren, Laufen und Sport.
Haltung verbessern
Um Ihrem Kind dabei zu helfen, eine bessere Körperhaltung ohne ständige Erinnerungen von Ihnen zu erreichen, versuchen Sie, es lustig zu machen. Lassen Sie Ihr Kind neben der täglichen Aktivität fernsehen oder Computerspiele spielen, während Sie auf einem Stabilitätsball sitzen, der ihren Kern stärkt. Machen Sie es Ihrem Kind leicht, die richtige Haltung einzunehmen, indem Sie sicherstellen, dass Schreibtisch, Stuhl und Computer in der richtigen Größe und Ausrichtung angebracht sind und der Rucksack nicht mehr als 10 Prozent seines Körpergewichts aufweist.
