Aktivitäten zur Stärkung des Selbstwertgefühls eines Teenagers
Als Folge eines sich verändernden Körpers und neuer sozialer Situationen können Jugendliche von Selbstzweifel und einem Gefühl des niedrigen Selbstwertgefühls geplagt werden. Ein geringes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass sie sich in anderen Bereichen sowohl bei Gleichaltrigen als auch bei Erwachsenen um Zustimmung bemühen. Die Palo Alto Medical Foundation empfiehlt, mitzuhelfen, das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers zu stärken, um ihm den Mut zu geben, seine eigene Person zu sein und seine eigenen Entscheidungen zu treffen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken könnten. Sie können helfen, ein gesundes Selbstwertgefühl mit Aktivitäten zu vermitteln, die Sie mit Ihrem Teenager abschließen können, um ihn wissen zu lassen, wie besonders er ist.
Ein glücklicher Teenager in ihrem Haus. (Bild: Chris Clinton / Fotodisc / Getty Images)Das Drei-Kompliment-Journal
Versorgen Sie Ihr Kind mit einem kleinen Tagebuch und weisen Sie es an, jeden Morgen aufzuwachen, in den Spiegel zu schauen und sich drei Komplimente zu machen, die sie in ihrem Tagebuch aufzeichnet. Die Drei-Kompliment-Aktivität wird von KidsHealth.org, einer Abteilung der Nemours Foundation, empfohlen, um Ihrem Teenager Selbstliebe zu vermitteln. Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu finden, indem sie darauf hinweist, was sie mag, kann ihr helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, ohne sich auf die Meinungen anderer zu stützen.
Selbstcollage erstellen
Mit Bildern aus Zeitschriften kann Ihr Teenager eine Collage aus Hoffnungen, Bestrebungen und Talenten zusammenstellen, die er an prominenter Stelle aufhängen kann, um sie an ihren Wert zu erinnern. Beginnen Sie, indem Sie ihr ein großes Stück Plakatwand und einen Stapel Zeitschriften zum Durchgehen geben und sie anweisen, Bilder zu finden, die sie repräsentieren, schlägt EducationWorld.com vor. Es wird sie nicht nur an ihre Fähigkeiten erinnern, sondern es wird ein Beweis dafür sein, was für eine Person sie ist.
Einen Eimer für das Selbstbewusstsein herstellen
Das Selbstwertgefühl ist eine mächtige Metapher, die von GoodCharacter.com vorgeschlagen wurde, um zu zeigen, welche Kommentare und Meinungen andere zum Selbstwertgefühl Ihres Teenagers beitragen können. Verwenden Sie einen Kunststoffeimer und hämmern Sie mehrere Nägel in die Oberfläche des Kunststoffs. Füllen Sie den Eimer mit Wasser und verkünden Sie, dass das Wasser Selbstwertgefühl darstellt. Erwähnen Sie beim Entfernen jedes Nagels einen schmerzhaften Kommentar, der für einen Teenager gemacht werden könnte. Wenn das Wasser ausläuft, bitten Sie Ihr Kind, über ein Brainstorming nach Wegen zu suchen, um die Löcher zu stopfen, wie gesunde Bewegung, gute Freunde und Einflüsse und eine starke Familie.
Erstellen eines Kalender für das Selbstbewusstsein
Kaufen Sie einen leeren Kalender und geben Sie ihn Ihrem Teenager. Das US-Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste schlägt vor, jeden Tag mit einer Aktivität zu füllen, die Ihrem Teenager helfen kann, seine Talente zu schärfen und das Leben zu genießen. Sie könnte Aktivitäten wie "Gehen Sie für eine Radtour" oder "Malen Sie ein Porträt" wählen. Dann geben Sie Ihrem Teenager den Kalender mit Anweisungen, dass er jeden Tag in vollen Zügen leben und sein Leben genießen muss, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken. Es wird ihr helfen, ihre Talente zu kultivieren und ein höheres Selbstwertgefühl zu genießen.
Die positive Fokusgruppe
Dies ist eine wertvolle Aktivität für eine Gruppe von Jugendlichen, um jeden Teenager wissen zu lassen, dass er Eigenschaften hat, die andere schätzen. Teilen Sie eine Gruppe von Jugendlichen in Paare oder Gruppen auf und geben Sie ihnen ein Zeitlimit. Der Rest der Gruppe konzentriert sich auf die einzelnen Teenager und spricht über die Dinge, die ihnen am besten gefallen. Nach Ablauf der Zeit wird ein weiterer Teenager in der Gruppe zum Gesprächsthema. Das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers sollte sich zwar nicht auf die Meinungen anderer stützen, es kann jedoch ein Ansporn sein, zu wissen, dass er geschätzt wird.
