Aktivitäten zum Aufbau von Selbstvertrauen

Selbstvertrauen kann Ihnen helfen, Hindernisse bei der Arbeit und zu Hause sowie unter Ihren Familienmitgliedern und Freunden zu überwinden. Ein Mangel an Selbstvertrauen dagegen kann dazu führen, dass Sie sich unfähig fühlen, Ihren Alltag zu bewältigen. Obwohl Sie möglicherweise nicht alle Gedanken und Verhaltensweisen ausradieren können, die Ihr Vertrauen zerstören, gibt es verschiedene Aktivitäten, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Vertrauen aufzubauen.

Das Erstellen einer Liste Ihrer positiven Eigenschaften kann Vertrauen schaffen. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Negative Gedanken erkennen

Ihre Gedanken können eine große Rolle in Ihrem Vertrauen spielen, so der Artikel "Loving Yourself: How to your your evreem" von Barbara Williams Cosentino, R. N., C.S.W., der auf der Website des Langone Medical Center der NYU veröffentlicht wurde. Jedes Mal, wenn Sie einen Fehler machen, denken Sie vielleicht automatisch, "Wie blöd von mir!" oder "Warum habe ich das gemacht?" Achten Sie auf diese Gedanken und bemühen Sie sich bewusst, sie zu überarbeiten. Stattdessen könnten Sie sich sagen: "Jeder macht Fehler" oder "Ich habe diesmal ein Problem gemacht, aber ich habe meinem Team geholfen, die letzten paar Spiele zu gewinnen."

Raus dort

Stelle dich einem neuen Hindernis wie dem Beitritt zu einer Sportmannschaft. (Bild: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Menschen mit niedrigem Selbstbewusstsein vermeiden möglicherweise Herausforderungen, die das Vertrauen weiterhin beeinträchtigen können, wie in dem Artikel von TeensHealth "Wie kann ich mein Selbstwertgefühl verbessern?" Wenn Sie jeweils ein neues Hindernis oder eine neue Erfahrung annehmen, z. B. einem Sportteam oder einer Freiwilligengruppe beitreten, können Sie Vertrauen schaffen.

Pflege für die Selbstversorgung

Die Pflege Ihres Körpers kann eine weitere Möglichkeit sein, das Vertrauen zu stärken. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Die Pflege Ihres Körpers kann eine weitere Möglichkeit sein, das Vertrauen zu stärken. Durch das Training, das Sie genießen, wie Schwimmen oder Fußball, können Sie auch dazu beitragen, dass Sie sich besser und selbstbewusster fühlen, wie es in dem Artikel des Center for Young Women's Health "Self-Esteem and Body Image" heißt. Wenn Sie nahrhafte Mahlzeiten genießen und sich ausruhen, können Sie sich auch geistig und emotional bereit fühlen, die Herausforderungen des täglichen Lebens zu meistern.

Fehler akzeptieren

Machen Sie eine Liste, was verbessert werden muss, und akzeptieren Sie den Fehler. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Es gibt einige Dinge, die Sie an sich und Ihrem Leben ändern können, während andere, wie beispielsweise Ihre Körpergröße, dauerhaft sind. Wenn Sie lernen, Dinge anzunehmen und zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können, und Ziele zu setzen, um das zu verbessern, was Sie ändern können, können Sie, wie in dem bereits erwähnten TeensHealth-Artikel erwähnt, Vertrauen schaffen. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass jeder versagt oder manchmal abgelehnt wird. Angesichts der Ablehnung ist es wichtig, sich an Ihre positiven Eigenschaften zu erinnern und daran zu denken, dass jeder unterschiedliche Vorlieben und Vorlieben hat, so Hara Estroff Marano, Redakteur von "Psychology Today" im Artikel "Build Your Confidence". Obwohl Sie möglicherweise nicht von allen akzeptiert werden, werden Sie nicht von allen abgelehnt.