Müdigkeit nach der Arbeit

Nach einem langen Arbeitstag ist es verständlich, dass Sie manchmal nichts anderes wollen, als nach Hause zu gehen, ein Nickerchen zu machen oder ein paar Stunden auf die Couch zu plumpsen. Arbeiten kann anstrengend und anstrengend sein, und Abwickeln ist eine gute Möglichkeit, damit umzugehen. Wenn dieses müde Gefühl jedoch zu häufiger Müdigkeit wird, erleben Sie nach einem harten Tag möglicherweise mehr als nur einfache Erschöpfung. Müdigkeit kann die Leistung am Arbeitsplatz beeinträchtigen und die Zeit mit Ihrer Familie belasten.

Mann geht durch die Tür - von der Arbeit nach Hause (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Bedeutung

Eine Studie, die von dem Forscher Tea Lallukka und der Universität von Helsinki, dem Department of Public Health im Jahr 2005, durchgeführt wurde, ergab, dass die Arbeitsmüdigkeit während des ganzen Jahres stark mit der Gewichtszunahme verbunden war. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Müdigkeit zu untersuchen und mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen, können Sie einen Grund für Ihre Müdigkeit finden, um Ihre Symptome leichter zu behandeln.

Symptome und Warnzeichen

Erschöpfung kann es Ihnen schwer machen, sich am Arbeitsplatz zu konzentrieren. Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie kleine Fehler machen, die große Folgen haben. Sie können auch feststellen, dass Ihre Reaktionszeit und Entscheidungsfähigkeit nicht so scharf sind, wie sie sein könnten. Wiederholtes Gähnen und Müdigkeit auf dem Weg von der Arbeit nach Hause könnte den Weg zur Arbeit erschweren. Während einige der einfachen Symptome sind, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, ständig Dinge vergessen, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, anhaltende Müdigkeit für mehr als sechs Monate, Schmerzen und Müdigkeit, die Ihre täglichen Aktivitäten einschränken, das Zeichen eines chronischen Müdigkeitssyndroms sein könnten, warnt MedlinePlus . Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Ursachen

Müdigkeit nach der Arbeit kann verschiedene Ursachen haben, von denen einige leicht zu beheben sind und andere schwieriger zu behandeln sind. Das Canadian Centre for Occupational Health & Safety weist darauf hin, dass Stress bei der Arbeit Ihre Gesundheit schädigen und zu emotionaler Ermüdung führen kann, sodass Sie am Ende des Tages müde und ausgelaugt werden. In ähnlicher Weise können Sie sich bei einem Job, den Sie nicht mögen, müde und niedergedrückt fühlen. Ihre Müdigkeit kann auch das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung sein, einschließlich Kopfschmerzen und Migräne, Schwangerschaft, chronischer Müdigkeit oder einer Vielzahl anderer Erkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre tägliche Müdigkeit nach der Arbeit, um die möglichen Ursachen zu ermitteln.

Behandlungen

Wenn Ihre Müdigkeit nach der Arbeit auf Stress am Arbeitsplatz zurückzuführen ist, sehen Sie, was Sie tun können, um diesen Stress abzubauen. Sagen Sie "Nein" zu den hinzugefügten Projekten, wenn Sie sie nicht bearbeiten können, und delegieren Sie die Arbeit wann immer möglich. Auf der All About Vision-Website wird empfohlen, den Arbeitsplatz so anzupassen, dass er ohne Stress oder Stress arbeiten kann. FamilyEducation.com schlägt vor, den Tag angemessener zu planen, damit Sie sich an den anstrengenden Aufgaben beteiligen können, wenn Sie besonders aufmerksam sind, und sich am Ende des Tages energischer fühlen. Ihr Arzt kann auch verschreibungspflichtige Ansätze vorschlagen, um Ihre Müdigkeit zu bewältigen, wenn dies auf eine Erkrankung zurückzuführen ist.