Müdigkeit während der Einnahme von Probiotika
Ihr Darm ist gefüllt mit freundlichen und unfreundlichen Bakterien. Probiotika sind Ergänzungen, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der freundlichen Bakterien in Ihrem Darm zu erhöhen. Die Einnahme von Probiotika in Ihre Ernährung kann das Immunsystem verbessern, Ihnen helfen, Vitamine zu bilden und Durchfall zu lindern. Probiotika können auch dazu beitragen, die Symptome einiger Menschen, die an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden, zu verbessern, bieten jedoch möglicherweise keine Ermüdungshilfe und machen manche mit der Erkrankung schlechter.
Tochter füttert ihre Mutter mit Joghurt (Bild: szefei / iStock / Getty Images)Probiotika
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in einigen Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Die Einbeziehung von Probiotika als Teil Ihrer Diät oder Ihres Gesundheitsplans kann Ihre Immunität verbessern, Allergien verringern, das Risiko für Zahnlücken verringern und dazu beitragen, Symptome zu lindern, die durch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Reizdarmsyndrom verursacht werden. Nahrungsmittelquellen für Probiotika sind Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Miso, Sojasauce, Tempeh und Sauerkraut.
Chronische Müdigkeit
Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine Erkrankung, die extreme Müdigkeit verursacht, die sich mit der Ruhezeit nicht verbessert. Weitere Symptome sind Konzentrationsschwäche, Halsschmerzen, vergrößerte Lymphknoten, Muskelschmerzen, Gelenkschwellungen oder Kopfschmerzen. Die genaue Ursache des chronischen Müdigkeitssyndroms ist unbekannt, aber manche Menschen haben möglicherweise eine Prädisposition dafür, die durch eine Virusinfektion, ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine schlechte Gesundheit des Immunsystems ausgelöst werden kann. Die Behandlung umfasst Medikamente, die bei der Behandlung von Depressionen und Schlafmitteln helfen, sowie psychologische Therapie und sanfte Bewegung.
Chronisches Erschöpfungssyndrom und Probiotika
Ein Ungleichgewicht in Darmmikroorganismen wurde als mögliche Ursache für das chronische Ermüdungssyndrom angesehen. Eine im "Nutrition Journal" veröffentlichte klinische Studie aus dem Jahr 2009 untersuchte die Auswirkungen einer probiotischen Supplementierung auf die Symptome von 15 Personen mit chronischem Fatigue-Syndrom. Die Teilnehmer wurden zwei Wochen lang ohne Supplementierung beobachtet, vier Wochen lang mit einem Probiotikum ergänzt und anschließend weitere vier Wochen lang ohne Supplementierung beobachtet. Müdigkeit verbesserte sich bei keinem der Teilnehmer, und ein Teilnehmer berichtete, dass die Nahrungsergänzung durch die Nahrungsergänzung verschlimmert wurde. Sechs der 15 Teilnehmer zeigten jedoch eine Verbesserung der neurokognitiven Funktionen.
Überlegungen
Die Wissenschaftler, die die Studie 2009 durchgeführt haben, berichten, dass die Behandlung bei Erschöpfung individualisiert werden sollte. Probiotika können bei einigen Personen zur Verbesserung der Ermüdung beitragen, bei anderen jedoch nicht; Um formelle Empfehlungen abgeben zu können, ist weitere Forschung erforderlich. Wenn Sie sich nach der Einnahme von Probiotika müde fühlen, sind sie möglicherweise nicht die richtige Ergänzung für Sie. Wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, sollten Sie diese zuerst mit Ihrem Arzt besprechen.
