Kann eine App Ihr ​​gebrochenes Herz heilen? Dieser Editor denkt so

"Wie fühlst du dich heute?" Mein Telefonbildschirm fragt nach.

Kann eine App Ihr ​​gebrochenes Herz heilen? Es hat für mich funktioniert. (Bild: Twenty20 / @ ch_ch)

Ich klicke auf das Emoji, das eine gerade Linie anstelle eines Mundes hat, und klatsche in das Emotionsspektrum. Es ist die visuelle Manifestation meines heutigen emotionalen Zustands: Ein Pokergesicht, wenn Sie so wollen.

Ich bin zwischen zwei und zwei Fuß großen Herren zusammengekauert und stehe auf einem besonders vollgepackten Morgen-U-Bahn-Pendler. Nach meiner neuen Routine, Telefon in der Hand, ist mein tägliches Mend-App-Training bereits im Spiel.

"Heute möchte ich ein paar Tipps dazu geben, wie man Willenskraft baut, wenn es um einen Ex geht", sagt Elle, mein beruhigender virtueller Führer.

"Relevant", denke ich. Wenn ich so etwas besitze, wäre ich schon lange nicht mehr bei Herzversagen, geschweige denn eine App, die mich heilen würde.

Ich habe Mend entdeckt, eine iOS-kompatible App zur Selbsthilfe, die kurze tägliche Schulungen enthält, die Ihnen helfen sollen, Ihre Trennung zu reflektieren, während Sie an einer von ihnen gesponserten Buchsignierung teilnehmen. Es stellte sich heraus, dass ich die App bereits aus einer Laune heruntergeladen hatte - sie ist gerade durch das Durcheinander verloren gegangen.

Es ist mehr als ein Jahr her, dass meine beinahe 6-jährige Beziehung zu meiner Überraschung zu Ende ging. Es ist auch etwa sechs Monate her, seit ich meinen Ex zuletzt gesehen habe, und laut der App mehr als 125 Tage seit unserer letzten Textkommunikation (nachdem ich versehentlich über Bilder von ihm gestolpert war, als er mit jemandem unterwegs war) Segen von Social Media!

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Während dieser ganzen Zeit waren meine Familie, Freunde, Mitbewohner und Kollegen nicht mehr zu beherbergen - aber die menschliche Natur ist die menschliche Natur, und nach der ersten, zweiten, dritten (… oder fünfzigsten) Erwähnung wurde die Rückmeldung unvermeidlich: Weiter. Komm darüber hinweg. Und mein Favorit (als intelligente, durchsetzungsfähige und emotional stabile Männer neigen dazu, von Bäumen zu fallen): Suchen Sie einfach jemanden.

Im Allgemeinen ist diese Art von Rhetorik, wenn man zu einer Trennung neigt, ziemlich weit verbreitet.

"Das war etwas, auf das ich viel gestoßen bin, als ich die Trennung durchmachte, die Mend inspiriert hat", sagt ein beruhigender virtueller Führer (ihre Stimme führt die Schulungen an) und Elle Huerta, Gründer und CEO von Mend. "Aber die Dinge sind nicht so schwarz und weiß. Eine Lektion, die ich beim Bauen von Mend gelernt habe, ist, dass eine Trennung nicht etwas ist, das man einfach überwinden muss - es ist wirklich eine wirklich wichtige Lebenserfahrung für jemanden."

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Eine harte Trennung durchmachen? Es ist Zeit, sich nach innen zu konzentrieren. (Bild: Twenty20 / NAO)

Die Heartbreak-Reinigung

"Wie fühlst du dich heute?" Die gleiche Frage, die der Telefonbildschirm flackert, ist jetzt eine Frage, auf die ich vor mehr als vier Monaten geantwortet habe, am ersten Tag der 'Heartbreak Cleanse' - Mends erstem Training nach dem Aufbrechen.

An diesem Tag, auf einer wesentlich weniger überfüllten U-Bahn-Fahrt, war meine Antwort der weinende Emoji. Die niedrigste mögliche Option im Emotionsspektrum.

Die 'Heartbreak Cleanse' ist ein kostenloses und personalisiertes Programm, das auf der Art der Trennung basiert, die Sie erleben. Bei jedem Training (sorgfältig von Experten geschrieben, deren Spezialgebiete im individuellen Thema lagen und von Huertas Butterstimme erzählt wurden), kam ich immer näher an einen Perspektivwechsel heran: vom Opfer zum Besseren, von ihm zu mir.

"Wenn jemand dir das nicht geben kann, musst du stark und freundlich genug sein, um wegzugehen, da du weißt, dass Krümel nicht genug für dich sind und du den ganzen Kuchen haben willst", sagte das Training in Bezug auf mein Engagement beenden. Und nachdem ich die ersten Tage des Eindringens in meine Gefühle um den Herzschmerz herumgegangen war, während mein ehemaliger Partner überall auf Instagram gekleidet war und neben seiner neuen Person lächelte, begann die Heilung.

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"Ein soziales Ex zu sehen, wird den Heilungsprozess auf natürliche Weise behindern", sagt Dr. Marni Feuerman, lizenzierter Psychotherapeut und Autor von Ghosted und Breadcrumbed: Stoppen Sie nicht für nicht verfügbare Männer zu fallen und erfahren Sie mehr über gesunde Beziehungen. "Es sticht wirklich, wenn Sie sehen können, dass sie jemanden neuen haben."

Aber hier ist das Ding - im Sinne von Taten, die lauter als Worte sprechen ("Ich möchte unsere Freundschaft nicht verlieren", "Ich könnte mich immer noch eines Tages heiraten"), der letzte Stich verursacht ein Feuer, das letztendlich zu einem Feuer führt Der letzte Schritt im Reparaturprozess: Sich auf sich selbst konzentrieren.

Als Teil des App-Erstellungsprozesses verband sich Mend-CEO Huerta mit vielen Menschen aus älteren Generationen, und es gab eine wiederkehrende Stimmung: Ihre Trennung war ein entscheidender Moment in ihrem Leben.

"Das ist das wirklich Schöne an Heartbreak: Menschen, die die Zeit in sich selbst und in ihre Ausbesserung investieren, erfahren am Ende eine Menge darüber, wer sie sind und was sie wollen und welche Art von Leben sie leben wollen und welche Art von Menschen das ist Sie wollen sich umgeben mit ", sagt Huerta.

Und dazu sage ich, Amen. In all diesen Monaten waren die täglichen Themen, auf die ich mich konzentrierte (Sie wählen wöchentlich neue Themen), mit dem Herzschmerz, dem Engagement und der Einsamkeit verbunden. Themen dieser Woche? Vergebung. Arbeit. Schlafen. Selbstversorgung.

"Das Erstaunliche, was ich bei fast allen unseren Menders noch immer sehe, ist, dass sie sich Mend anschließen und sich im niedrigsten Moment befinden und sich so sehr auf die Trennung konzentrieren", sagte Huerta. "Nachdem sie die App für eine Weile verwendet haben, konzentrieren sie sich mehr auf sich selbst und die Beziehung, die sie zu sich selbst haben. Ich glaube, das ist der Weg durch eine Trennung nach innen zu wenden."

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Die In-Betweens

Meine Beziehung war eindeutig: Offiziell. Exklusiv. Jahre der Investition. Trennung. Aber je weiter ich stehe und je mehr ich mich mit Freunden über ihre Erfahrungen und sogar mit Menders (durch die private Mend-Facebook-Gruppe) verbinde, erkenne ich, dass selbst dies ein Luxus ist. In der modernen Landschaft von heute gibt es viele Zwischenfälle.

"Die Technologie hat die Menschen weniger einfühlsam und einfühlsamer in ihren Dating-Gewohnheiten gemacht. Menschen neigen viel häufiger dazu, jemanden zu betrügen - einfach ohne Erklärung zu verschwinden - zusammen mit anderen schlechten Verhaltensweisen", sagt der Psychotherapeut Feuerman.

Allison Zamani, Associate Ehe- und Familientherapeutin aus San Francisco, fügt hinzu: "Die Leute scheinen eher bereit zu sein, mehrere Menschen gleichzeitig zu treffen. Die Menschen fangen an, die Anzahl der Menschen, mit denen sie sich mehr treffen, zu begrenzen, nachdem sie fünf erfolgreiche Daten hatten eine Person, während es früher eher wie drei war. Sie sollten auch mehr Zeit zwischen den Kommunikationen mit einer Person erwarten, mit der Sie sich treffen. "

Das ist viel zum Einklinken. Im Moment konzentriert sich das Mend-Team darauf, wie man all diese modernen Beziehungsbarrieren am besten navigiert. Laut Huerta besteht eine große Nachfrage hinter Schulungen für die wieder-wieder-wieder-Wiedervereinigung sowie die Nicht-Beziehung (oder "fast-Beziehung"), in der die Dinge vielleicht nie exklusiv oder offiziell waren, aber die Menschen fühlen sich vielleicht Sie hatten eine Verbindung mit jemandem und glaubten, dass sie letztendlich exklusiv werden könnte..

"Die Leute fühlen sich schuldig und schade, dass sie so wütend und so betroffen sind, dass sie jemanden verloren haben, der weder ihre Freundin noch ihr Freund war, aber das Label spielt keine Rolle. Was zählt, ist Ihre Investition in diese Person und in Ihre Person Erwartungen an das, was es in Zukunft sein könnte ", sagt Huerta.

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Ist mein Herz geheilt??

Also… ist mein Herz geheilt? Manchmal wache ich morgens auf, ohne meine Ängste durch Meditationen bändigen zu müssen. Manchmal vergesse ich, sie ganz zu machen, weil mein Ex momentan nur einen minimalen Platz in meinem Kopf einnimmt. Ich habe meine Erzählung nach innen gerichtet: Ich konzentriere mich auf meine Karriere, meine Freundschaften und plane eine aufregende Reise.

Meine Antwort lautet ja. Eine App - für mich diese App - kann ein gebrochenes Herz heilen. Und das Beste daran? Es fühlt sich nicht nur wie eine Bandhilfe an. Es fühlt sich an wie ein Stich.

Herz gebrochen? Diese Apps könnten helfen

Heilen: konzentriert sich darauf, eine Trennung durch tägliche Schulungen, Journaling und einen Schwerpunkt auf Selbstpflege zu überwinden.

Break-Up Boss: fungiert als Selbsthilfebuch und fördert eine positive Gesamtschau, wenn es um Ihre Trennung geht.

Rx-Trennung: bietet Aktivitäten im Wert von 30 Tagen, um Sie während Ihrer Trennung auf Trab zu halten.