Warum schlägt Ihr Herz beim Trainieren schnell?
Das Herz pumpt Blut durch den Körper, um Nährstoffe bereitzustellen und Abfälle aus dem Körpergewebe zu entfernen. Der Körper benötigt mehr Nährstoffe und produziert mehr Abfälle, wenn Sie trainieren. Ihr Körper reagiert auf diese und andere Veränderungen, indem er die Geschwindigkeit erhöht, mit der Ihr Herz schlägt.
Eine erhöhte Fitness führt dazu, dass Ihr Herz langsamer schlägt. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Definition von Herzschlag
Mit jedem Herzschlag füllt sich Ihr Herz mit Blut und zieht sich schnell zusammen, um es durch den Körper zu pumpen. Ihre Ruheherzfrequenz entspricht der Anzahl, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt, während Sie sich ausruhen. Die normale Ruheherzfrequenz liegt zwischen 60 und 80 Mal pro Minute, aber es kann normal sein, dass die Herzfrequenz zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute liegt, so die Montana State University.
Neuronale Kontrolle
Das sympathische und parasympathische Nervensystem steuert die Geschwindigkeit, mit der Ihr Herz schlägt. Nur zur Vorbereitung auf das Training erhöht Ihr sympathisches Nervensystem die Herzfrequenz. Zu Beginn des Trainings stimuliert das sympathische Nervensystem das Herz als Reaktion auf die Anforderungen des Körpers noch schneller.
Blutgefäß Dilatation
Muskeln benötigen während des Trainings mehr Sauerstoff und Energie. Die Blutgefäße der aktiven Muskeln dehnen sich aus, um die Durchblutung und die Nährstoffzufuhr zu erhöhen. Wenn sich diese Blutgefäße erweitern, verengen sich die Gefäße im Magen und in den Nieren. Es erweitern sich jedoch mehr Gefäße als Verengungen, so dass das Herz schneller pumpen muss, um einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.
Abfallbeseitigung
Durch die Übung produzieren die Muskeln große Mengen an Abfall in Form von Milchsäure, Adenosin, Kohlendioxid und Wasserstoffionen. Die erhöhte Herzfrequenz und die Durchblutung des Kreislaufsystems ermöglichen es dem Körper, diese Abfälle von den Muskeln zu tragen und durch Ausatmen, Schwitzen und Wasserlassen auszuscheiden.
Regelmäßige Bewegung und Herzfrequenz
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wird das Herz größer und die Blutmenge steigt, die das Herz bei jeder Kontraktion der Ventrikel pumpen kann. Dieser Trainingseffekt bewirkt, dass Ihre Ruheherzfrequenz und die durchschnittliche Trainingsherzfrequenz um bis zu 20 bis 30 Schläge pro Minute abnehmen. Während Ihres gesamten Lebens kann dies Millionen von gespeicherten Herzschlägen entsprechen, die nicht mehr so hart arbeiten müssen, um mit den Anforderungen Ihres Körpers Schritt zu halten.
