Welches Getränk zur Gewichtszunahme ist gut, um bei älteren Menschen Gewicht zu gewinnen?

Ein gesundes Gewicht ist in jeder Lebensphase wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und der persönlichen Produktivität und insbesondere für ältere Menschen aufgrund der physiologischen Veränderungen, die im Alter des Menschen auftreten. Gewichtsverlust und ein niedriges Körpergewicht sind zwei Risikofaktoren, die mit einem ungenügenden Verbrauch von Kalorien und Eiweiß bei älteren Menschen zusammenhängen. Ein geringes Körpergewicht kann die Kraft, das Energieniveau und die allgemeine Lebensqualität negativ beeinflussen.

Gewicht gewinnen mit einem kalorienreichen Getränk. (Bild: diego_cervo / iStock / Getty Images)

Ältere Erwachsene und Gewichtsverlust

Kalorienzufuhr kann bei älteren Erwachsenen zwischen 65 und 85 Jahren um bis zu 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag abnehmen. Viele Faktoren tragen zur Gewichtsabnahme bei, darunter Depressionen, Schmerzen, die Verwendung mehrerer Medikamente, Infektionen sowie chronische Erkrankungen und Erkrankungen . Wenn eine schlechte orale Einnahme die Ursache für den Gewichtsverlust ist, können Getränke und Nahrungsergänzungen fehlende Kalorien ersetzen. Ein registrierter Ernährungsberater kann eine individuelle Ernährungsberatung für eine Gewichtszunahme anbieten.

Kalorienreiche Getränke

Die Einbeziehung von kalorienreichen Getränken in die tägliche Routine kann helfen, die Gewichtszunahme für ältere Menschen sicherzustellen. Vollmilch, Schokoladenmilch, Smoothies und 100-prozentiger Saft sind einige Beispiele für Getränke mit hohem Kaloriengehalt. Das Trinken von 8 Unzen Vollmilch- oder Schokoladenmilch und 6 Unzen 100-prozentiger Saft bei allen drei Mahlzeiten erhöht die Kalorienzufuhr um 630 Kalorien. Smoothies können bis zu 500 Kalorien enthalten, wenn sie mit Vollmilch-, Frucht-, Joghurt- und Proteinpulver hergestellt werden.

Ergänzungen

Es gibt verschiedene Arten von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, um die Kalorien- und Eiweißzufuhr zu erhöhen und somit die Gewichtszunahme älterer Menschen zu fördern. Nehmen Sie Nahrungsergänzungen zwischen den Mahlzeiten zu sich, um die verpassten Kalorien zu ersetzen, die auf eine schlechte Aufnahme zu den Mahlzeiten zurückzuführen sind. Zum Beispiel liefern Ensure und Ensure Plus 250 bzw. 350 Kalorien pro Dose. Nelke Instant Breakfast packt 260 Kalorien pro Flasche. Fügen Sie Eiscreme und Vollmilch hinzu, um einen Shake mit zusätzlichen Kalorien und Eiweiß zu erzeugen. Laut „Best Practice Advocacy Center“ zeigen sich positive Ergebnisse, wenn Getränke oder Ergänzungsstoffe in verschiedenen Geschmacksrichtungen, Konsistenzen und Temperaturen erhältlich sind.

Überlegungen zur Ernährung

Einige therapeutische Ergänzungen sind für chronische Krankheiten wie Diabetes und Nierenversagen konzipiert. Beispielsweise liefert Glucerna Snack Shake, ein für Diabetiker bestimmtes Präparat, zusätzliche Kalorien, während der Blutzuckerspiegel aufrechterhalten wird. Glucerna liefert 140 Kalorien und 19 Gramm Kohlenhydrate pro Dose. Eine weitere Ergänzung ist Nepro, eine kalorien- und phosphorarme kalorien- und phosphorarme Nahrungsergänzung, die sich alle für Personen mit Nierenversagen eignet. Nepro enthält 425 Kalorien und 19 Gramm Protein pro Dose.

Konsultieren Sie einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie mit einer Gewichtszunahme beginnen.