Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Himalayasalz?

Mit seiner zarten rosa, rosafarbenen Farbe ist das Himalayasalz optisch unverwechselbar und für sein angebliches Nährwertprofil bekannt, da es eine große Anzahl essentieller Mineralien enthält.

Rosa Himalaya-Salz (Bild: only_fabrizio / iStock / Getty Images)

Meersalz und Entgiftung

Meersalz. (Bild: Viktor Fischer / iStock / Getty Images)

Himalayasalz wurde verwendet, um den Körper in Form einer Sole-Behandlung zu entgiften. Am häufigsten werden sie in Form eines Bades durchgeführt. Solebäder geben an, den Körper durch Osmose zu entgiften. Da das Natrium das Wasser an die äußere Hautschicht bindet, bleibt die Feuchtigkeit erhalten. Giftstoffe werden von Ihrem Körper freigesetzt, während Ihre Haut die gesunden Mineralien aus dem Natrium in Ihren Körper absorbiert. Es wird empfohlen, dass das Solebad so nahe wie möglich an der normalen Körpertemperatur (um die 97 Grad Fahrenheit) liegt und dass Sie 2,2 lbs verwenden. Himalayasalz für etwa alle 26 bis 32 Gallonen Wasser.

Natrium

Gesunder Körper. (Bild: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)

Als natürliche Natriumquelle ist das Himalayasalz ein essentielles Mineral für gesunde Körperfunktionen. Natrium hilft bei der Regulierung des Blutvolumens und damit des Blutdrucks sowie bei der Kontrolle von Muskelkontraktionen, Nervenübertragungen und Herzfunktionen. Natrium kann natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln vorkommen, es kann jedoch auch als Salzzusatz konsumiert werden, wie im Fall des Himalayasalzes. Die täglich empfohlene Menge an Natrium, die täglich eingenommen wird, liegt zwischen 1500 mg und 2300 mg für Männer und Frauen zwischen 9 und 50 Jahren.

Mineralgehalt und -verbrauch

Verschiedene grobe Salze. (Bild: Alberto Bogo / iStock / Getty Images)

Himalayasalz wird weithin für seinen Mineraliengehalt angepriesen und enthält insgesamt 84 Mineralien. Neben Natrium ist das Himalayasalz in Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Kalium und Chlorid relativ hoch. Es enthält auch Spuren von Bor, Fluorid, Jod, Zink, Selen und Kupfer, die alle für die Gesundheit des Körpers erforderlich sind. Als natürlich vorkommendes Salz enthält das Himalayasalz alle diese Mineralien ohne chemische Verarbeitung oder Veredelung. Aufgrund seiner natürlichen Gewinnung sind die Mineralien des Himalayasalzes unabhängig davon, in welcher Form das Salz konsumiert wird, verfügbar. Himalayasalz wird am häufigsten als grobkörnige Körner, feine Körner oder große Blöcke gefunden, die als Servierplatten verwendet werden können, um die Speisen, die sie servieren, fein zu würzen.

Übermäßiger Natriumverbrauch

Bluthochdruck. (Bild: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Trotz seines hohen Mineralstoffgehalts ist das Himalayasalz in erster Linie eine Natriumquelle, und ein übermäßiger Natriumverbrauch kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Die bekannteste dieser Komplikationen ist Hypertonie oder Bluthochdruck. Wenn der Natriumspiegel ansteigt, hält Ihr Körper Wasser zurück, um das Blut zu verdünnen, wodurch das Blutvolumen und der Blutdruck erhöht werden. Da Natrium in einer Vielzahl von Lebensmitteln natürlich vorkommt, kann der Verzehr von zu viel zugesetztem Natrium, auch in Form von Himalayasalz, schädlicher sein als für die allgemeine Gesundheit. Begrenzen Sie Ihren Natriumverbrauch auf nicht mehr als 2300 mg pro Tag oder 1500 mg pro Tag, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden.