Die normale Herzfrequenz während einer Panikattacke

Während einer Panikattacke, auch Angstangriff genannt, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Herz sehr schnell schlägt. Eine normale Herzfrequenz liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute, je nach Aktivitätsgrad, Alter und allgemeinem Gesundheitszustand. Bei einer Panikattacke schlägt sie möglicherweise 8 bis 20 Schläge pro Minute. Wenn Ihre normale Herzfrequenz beispielsweise 80 Schläge pro Minute beträgt, können Sie während eines Panikangriffs eine Herzfrequenz zwischen 88 und 100 Schlägen pro Minute feststellen. Diese Empfindung kann alarmierend sein, wird sich aber meistens mit einer halben Stunde von selbst lösen.

Eine Panikattacke kann Ihr Herz sehr schnell schlagen lassen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Definition

Ein Angstangriff ist ein vorübergehendes Gefühl intensiver Angst und Panik. Es kann durch einen Auslöser ausgelöst werden, den Sie identifizieren können, z. B. eine Stresssituation oder chronische Sorgen, oder es kann aus scheinbar keinem Grund auftreten. Bei einer Panikattacke kann es zu schweren Symptomen kommen, bei denen Sie glauben, dass Sie sterben oder einen Herzinfarkt bekommen. Oftmals werden die Menschen von der Angst, in der Zukunft eine weitere Panikattacke zu bekommen, verzehrt.

Überlegungen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz während einer Panikattacke klopft, kann dieses Gefühl Sie alarmieren und mehr Panik auslösen. Andere Symptome, die Sie bei einem Angstanfall beunruhigen könnten, sind Kurzatmigkeit, Schwitzen, Magenverstimmung, Zittern und das Gefühl, als könnten Sie ohnmächtig werden. Manchmal kann dieses Gefühl Sie aus einem gesunden Schlaf wecken, was als nächtliche Panikattacke bezeichnet wird. Obwohl sich Ihr Herz meistens innerhalb von 10 Minuten verlangsamt, können Sie sich möglicherweise nicht beruhigen und wieder einschlafen.

Prävention und Behandlung

In vielen Fällen treten Panikattacken ohne Vorwarnung auf und lassen sich nur schwer oder gar nicht verhindern. Manchmal können Panikattacken jedoch durch Medikamente oder Angststörungen verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Erlernen von Entspannungstechniken, die Ihnen helfen können, eine Panikattacke abzuwehren, bevor sie beginnt oder wenn Sie zum ersten Mal Symptome bemerken. Psychische Gesundheitsberatung und Medikamente können auch helfen, wenn Sie von häufigen Panikattacken geplagt werden.

Warnung

EurekAlert berichtete im Jahr 2008, dass Europas führendes Kardiologie-Journal, das "European Heart Journal", feststellte, dass Personen unter 50 Jahren, die Panikattacken erlitten oder an einer Panikstörung litten, möglicherweise häufiger an Herzinfarkten leiden als andere ihres Alters. Obwohl das Risiko gering ist, sollten Sie die Gefahr mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie Herzklopfen und andere Symptome bei Angstanfällen verspüren. Ein Grund für die leichte Zunahme von Herzinfarkten kann sein, dass einige Patienten tatsächlich Herzklopfen haben, die durch gesundheitliche Probleme verursacht werden, und nicht unter Panikattacken leiden.