Der beste Weg, Glucosamin einzunehmen

Nach Konsultation eines Arztes können manche Menschen mit schmerzenden Gelenken oder Knorpelschäden Glucosamin nehmen, um die Schmerzen zu lindern. Glucosamin ist eine Art Zuckerprotein, das angeblich dazu beiträgt, Knorpel wieder aufzubauen und Gelenke zu schmieren, wodurch sie flexibler werden. Mehrere wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass Glucosamin Arthroseschmerz, Gelenkschwellung und Steifheit lindern kann, so das Medical Center der University of Maryland.

Es gibt keinen besten Weg, um Glucosamin einzunehmen. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Wie man's nimmt

Der orthopädische Chirurg Thomas J. Haverbush von Online Orthopaedics sagt, es gibt keinen besten Weg, um Glucosamin einzunehmen, und die meisten Menschen folgen einfach den Anweisungen auf der Verpackung des von ihnen ausgewählten Produkts. Nehmen Sie Glucosamin so ein, wie es für Sie am besten geeignet ist, empfiehlt Haverbush entweder als geteilte Dosis über den Tag oder zu einer Mahlzeit. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mehrmals täglich Pillen einzunehmen, nehmen Sie die gesamte Tagesdosis auf einmal, vorzugsweise morgens, ein.

Verfügbare Formulare und Vorsichtsmaßnahmen

Glucosamin ist neben Kapseln auch als Tablette, Einlauf, Injektion oder Pulver erhältlich. Von den drei verfügbaren Typen - Glucosaminsulfat, Hydrochlorid oder N-Acetyl - Glucosaminhydrochlorid kann der Körper am einfachsten aufnehmen, so das Medical Center der University of Maryland. Die UMMC-Website legt nahe, dass Diabetiker den Blutzucker während des Gebrauchs überwachen, da Glucosamin den Glukosespiegel erhöhen kann. Marken von aus Schalentieren gewonnenem Glucosamin könnten ein Risiko für Personen mit Schalentierallergien darstellen.