Die besten natürlichen Heilmittel für Halsentzündung & Steifheit

Nackensteifheit und -entzündung können als Folge von Schäden an Nerven, Muskeln, Wirbeln oder Bandscheiben des Halses auftreten. Sie könnten Schwierigkeiten haben, Ihren Nacken zur Seite zu bewegen, oder wenn Ihre Nerven geschädigt sind, kann es zu Kribbeln, Taubheit oder Schwäche in Ihrem Arm oder Ihrer Hand kommen. Sie bekommen einen steifen Nacken durch schlechte Haltung, traumatische Verletzungen, lange Arbeitszeiten am Schreibtisch oder vor dem Computer, schlafen in einer unbequemen Position oder schlechte Körpermechanik während des Trainings. Obwohl die traditionelle medizinische Behandlung von steifem Nacken ein Rezept für ein Schmerzmittel oder ein entzündungshemmendes Medikament enthalten kann, sollten Sie natürliche Heilmittel in Betracht ziehen, um Ihre Nackenschmerzen zu lindern. Bei anhaltenden Schmerzen einen Arzt aufsuchen.

Kräuter

Mehrere entzündungshemmende Kräuter können helfen, die durch einen steifen Nacken verursachten Beschwerden zu lindern. Laut Herbal Remedies World sind Kurkuma und Ingwer zwei häufige Gewürze, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren. Sie können diese Kräuter in Form von Kapseln oder Tabletten einnehmen oder sie einfach während des Kochens großzügig auf Ihre Speisen auftragen. Betrachten Sie auch Boswellin, Arnika, Teufelskralle, Lakritze oder weiße Weide. Bromelain, ein natürlich vorkommendes Enzym in Ananas, kann auch dazu beitragen, Ihre Entzündungssymptome zu reduzieren.

Alternative Therapien

Bestimmte ergänzende und alternative Therapien können helfen, Nackenschmerzen und Steifheit zu behandeln und zu verhindern. Betrachten Sie eine Chiropraktik-Therapie, die dazu beitragen kann, Halswirbel, die sich aufgrund einer schlechten Haltung oder traumatischen Verletzungen aus dem Ort verschoben haben, neu auszurichten. Akupunktur, eine alte chinesische medizinische Behandlung, könnte helfen, Entzündungen und Schmerzen, die mit einem steifen Nacken verbunden sind, zu reduzieren. Möglicherweise finden Sie auch Erleichterung bei regelmäßigen Physiotherapie-, Massage- oder Craniosacral-Therapien.

Übung

Versuchen Sie sich mit Dehnungsübungen, die dazu beitragen können, Ihren Körper wieder in eine gesunde Haltung zu bringen, was dazu beitragen kann, Nackensteifigkeit und Entzündungen zu reduzieren. Führen Sie eine Brustdehnung durch: Richten Sie die Wand gegen die Wand, heben Sie eine Hand gegen die Wand, den Ellbogen zur Seite geneigt, und drehen Sie Ihren Körper langsam von der Wand weg. Spüren Sie die Dehnung in Ihrer Brust, halten Sie sie einige Sekunden lang und wechseln Sie zur anderen Seite. Für eine weitere hilfreiche Dehnung stehen Sie mit dem Rücken und dem Kopf gegen die Wand und halten eine Hand hinter sich zur gegenüberliegenden Seite. Atmen Sie ein, während Sie den anderen Arm langsam in Richtung Knie absenken und den Kopf in Richtung dieser Seite neigen. Fühlen Sie die Dehnung entlang Ihrer Seite, halten Sie sie einige Sekunden lang und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

Sicherheit

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie natürliche Heilmittel gegen einen steifen Hals anwenden. Wenn Sie sich für Chiropraktik, Akupunktur oder andere Therapien entscheiden, holen Sie von Ihrem Arzt oder Ihrer Gesundheitsabteilung eine seriöse Überweisung für einen zugelassenen Arzt in Ihrer Nähe ein, vorzugsweise einen, der auf Nackenschmerzen spezialisiert ist. Verwenden Sie diese oder andere natürliche Heilmittel bei Bedarf nicht als Ersatz für die herkömmliche medizinische Behandlung.