Die Vorteile von Maca-Pulver

Maca ist eine ausschließlich in Peru vorkommende Pflanze, die seit mehr als 2000 Jahren dort angebaut wird. Es gibt verschiedene Arten von Maca, darunter gelbe, rote und schwarze Maca. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform und wird traditionell als Arzneimittel verwendet. Untersuchungen haben gezeigt, dass Maca-Pulver sowohl für gesunde Menschen als auch für Menschen mit verschiedenen Erkrankungen, Beschwerden und Erkrankungen viele gesundheitliche Vorteile hat.

Eine kleine Schüssel Maca-Pulver. (Bild: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Steigert die Energie

Maca-Pulver kann die Energie steigern und sogar die sportliche Leistung verbessern. Dies wurde in einer Studie über Radfahrer gemessen, die im "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlicht wurde. Acht gesunde Radfahrer wurden vor und nach 14 Tagen mit Maca während einer 40 Kilometer langen Radfahrt gefahren. Die Studie fand heraus, dass eine Maca-Supplementierung die Fahrradzeit der Athleten signifikant verbesserte, was auf die Energieeffekte von Maca hinweist. Umfragen zur Selbstwahrnehmung haben auch gezeigt, dass sich die Menschen nach dem Konsum von Maca energetischer fühlen, so ein Artikel in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine".

Balanciert Hormone

Eine im "International Journal of Biomedical Science" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Maca eine antidepressive Wirkung auf Ratten hat. Es hat auch die Ratten leicht sediert, ohne ihre kognitive Funktion zu beeinträchtigen. Die Wissenschaftler führten diese Ergebnisse auf die ausgleichende Wirkung von Sexualhormon durch Maca zurück. Sie fanden heraus, dass Ratten, denen Maca verabreicht wurde, niedrigere Cortisol- und Adrenalinspiegel hatten, die Stress induzierende Hormone sind. Sie schließen daraus, dass Maca bei der Korrektur physiologischer Symptome der Menopause bei Frauen nützlich ist.

Begünstigt die psychische Gesundheit

In einer 2006 in "BMC Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichten Studie untersuchten die Forscher die Auswirkungen von gelbem, rotem und schwarzem Maca auf Depressionen und die kognitive Funktion von Ratten. Sie gaben Ratten verschiedene Tests, die kognitive Aktivitäten anzeigten, und fanden heraus, dass alle Arten von Maca Depressionen reduzierten, während insbesondere Black Maca die Lern- und kognitiven Funktionen verbesserte. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um pharmakologische Anwendungen zu bestimmen, legt die Forschung nahe, dass Maca Vorteile für Ihr Gehirn und Ihre psychische Gesundheit haben kann.

Senkt den Blutdruck

In Bevölkerungen, in denen Maca traditionell konsumiert wird, neigen die Menschen dazu, einen niedrigeren Blutdruck zu haben als in Bevölkerungen, in denen Maca nicht verwendet wird. Es ist reich an Kalium, was hohen Blutdruck verhindert. Eine 2010 in "Bioresource Technology" veröffentlichte Studie fand heraus, dass Maca die Fähigkeit hat, den Blutdruck zu senken, da seine phenolischen Verbindungen das für Bluthochdruck relevante Enzym während kultivierten Experimenten hemmen. Dies legt nahe, dass Maca möglicherweise bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck nützlich sein kann.