Die Vorteile von Magnesium Slow Release

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der in vielen Lebensmitteln wie Nüssen, Getreide und Gemüse enthalten ist. Magnesium wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet und in eine Kapsel mit langsamer Freisetzung gegeben, so dass das Mineral langsam von Ihrem Dünndarm aufgenommen wird und dabei geringe, aber gleichmäßige Magnesiummengen freigesetzt wird. Diese langsame Absorption verringert die Wahrscheinlichkeit, Nebenwirkungen von Magnesium zu entwickeln, die auftreten können, wenn alles auf einmal aufgenommen wird. Magnesium hat viele Vorteile in Ihrem Körper, von denen einige durch eine langsam freisetzende Kapsel gesteigert werden, insbesondere die Energieproduktion, die Schlafverbesserung, der Blutdruck und die Knochenentwicklung.

Magnesium-Tabletten mit langsamer Freisetzung können die geringen Mengen des Minerals innerhalb von acht Stunden freisetzen. (Bild: ballykdy / iStock / Getty Images)

Energie Produktion

Magnesium ist ein Energie-Nährstoff, der für die Energiegewinnung von Stoffwechselwegen in Ihrem Körper wichtig ist. Magnesium aktiviert Enzyme, die die Nutzung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zur Energiegewinnung steuern. Ein Magnesiummangel kann diesen Prozess stören, was zu Ermüdung und langsamerem Stoffwechsel führt, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Langsam freigesetzte Magnesiumpräparate versorgen Ihre Skelettmuskeln mit einem stetigen Magnesiumstrom, unterstützen die Energieproduktion im Laufe des Tages und können die Energieverwendung während des Trainings verbessern.

Schlafverbesserung

Magnesium-Ergänzungen mit langsamer Freisetzung wurden zur Behandlung von Schlafstörungen und anderen Schlafstörungen eingesetzt, insbesondere in Kombination mit Mineralstoffen, Zink und Vitamin B-6. Magnesium stimuliert Ihr Gehirn zur Produktion eines Neurotransmitters namens Serotonin, einem essentiellen Wirkstoff für die Regulierung Ihres Schlaf-Wach-Zyklus, der als zirkadianer Rhythmus bezeichnet wird. Wenn zu viel Magnesium in Ihrem Blutstrom vorhanden ist, können Sie zu viel Serotonin produzieren, was zu Irritationen, Angstzuständen und geistiger Verwirrung führt. Langsame Magnesiumtabletten ermöglichen die langsame Freisetzung des Serotoninspiegels, wodurch das Risiko einer Überproduktion verringert wird.

Blutdruck

Langsam freigesetztes Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks. Magnesium interagiert mit Ihren Blutgefäßen, die durch glattes Muskelgewebe gesteuert werden, das sich in der Auskleidung jedes Gefäßes befindet. Wenn die glatten Muskeln, die Ihre Blutgefäße umgeben, angespannt sind, steigt der Blutdruck aufgrund der Verengung der Gefäße an. Magnesium bewirkt, dass sich Ihre glatten Muskeln entspannen, was zu einer Vasodilatation oder einer Erweiterung der Blutgefäße führt. Eine Erweiterung der Blutgefäße senkt den Blutdruck und verringert die Herzbelastung.

Knochenentwicklung

Wenn Magnesium in ausreichendem Maße in Ihrem Körper vorhanden ist, kann es die Entwicklung und den Erhalt von gesundem Knochengewebe verbessern. Magnesium verbessert die Aufnahme eines anderen Mineralstoffs, Kalzium, um die Integrität Ihrer Knochenstruktur zu verbessern, und wird häufig als vorbeugende Maßnahme zum Schutz Ihres Körpers gegen Arthritis und Osteoporose eingesetzt. Magnesium stimuliert auch die Sekretion eines Hormons namens Calcitonin, das Kalzium zu Ihren Knochen transportiert und dessen Wirkung auf die Knochengesundheit verstärkt.