Physikalische Therapie bei Leistenbandbelastung
Das Leistenband ist ein zähes Faserband, das die Leistenregion stützt und verhindert, dass der Darm in die Leiste ragt. Eine Verletzung des Leistenbandes wird als Belastung bezeichnet und wird am häufigsten von Menschen erlebt, die an bestimmten Sportarten teilnehmen: Eishockey, Fechten, Langlaufen, Fußball, Handball, Hochspringen und Hürden.
Ein Mann, der mit seinem Physiotherapeuten arbeitet. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Stufe-1-Therapie
Die Rehabilitation bei einer Leisten- oder Leistenbelastung hängt von der seit der Verletzung verstrichenen Zeit ab. In den ersten 24 bis 48 Stunden sollte der Bereich vereist und sanft trainiert werden. Ein Kompressionswickel kann verwendet werden. Nicht-steroidale Antirheumatika oder NSAR können zur Verringerung von Schwellungen und Schmerzen verordnet werden. Leichte Übungen, wie z. B. die Verwendung eines feststehenden Fahrrads mit möglichst niedrigem Sitz und einem niedrigen bis mäßigen Widerstand, sollten toleriert werden. Schließlich sollten statische Leistenabschnitte wie das Sit-and-Reach-Stretching, das Liegen-Stretching, das Sitzen-Stretching, das Longe-Stretching und das Wandstretching fünfmal täglich durchgeführt werden, wobei jedes Stretching 15 bis 30 Sekunden lang gehalten wird Sekunden. Vermeiden Sie das Springen während der Dehnung, da dies zu weiteren Verletzungen führen kann.
Stufe-2-Therapie
Sobald die anfängliche Phase von 24 bis 48 Stunden abgelaufen ist, kann eine feuchte Wärmetherapie angewendet werden. Der Therapeut oder Arzt kann auch eine Ultraschalltherapie durchführen. NSAIDs sollten fortgesetzt werden, wenn dies vorgeschrieben ist. Die oben genannten Leistenabschnitte sollten fortgesetzt werden, und es sollte ein Verstärkungsprogramm durchgeführt werden. Beispiele für Leistenstärkungsübungen sind: Heben des geraden Beins in Bauchlage, Rückenlage, Adduktion - wo Sie Ihr Bein in Richtung Mittellinie des Körpers bringen - und Abduktion - wo Sie Ihr Bein von der Mittellinie des Körpers wegziehen; Hüftbeugung; Hüftinnen- / Außenrotation; Ball Squeeze; Front-Step-Ups; und Slide Board. Die Kompressionspackung sollte während dieser Übungen getragen werden. Führen Sie die Übungen jeden zweiten Tag aus und lassen Sie zwischen den Trainingstagen einen Tag Ruhe.
Stufe 3 Therapie
Nach ungefähr einer Woche kann die nächste Stufe der Reha beginnen. Setzen Sie alle in Stufe 2 genannten Aktivitäten fort und erhöhen Sie die Anzahl der Sätze und / oder Wiederholungen der Kräftigungsübungen. Funktionelle Aktivitäten wie Hochknie-Laufen, Rückwärtslaufen, Vertikalsprünge, Horizontalsprünge, Begrenzungsübungen und Sprintübungen können nach Belieben durchgeführt werden. Wenn beide Seiten der Leistengegend gleich stark sind und im betroffenen Bereich kaum bis gar keine Beschwerden auftreten, sollte die Rückkehr zu den vollen Aktivitäten zugelassen werden.
Vorsicht
Diese Übungen sind kein Ersatz für einen Arzt oder Physiotherapeuten, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Leistenbelastung erlitten haben. Wenden Sie sich an einen Arzt, um Ihren Zustand zu diagnostizieren und je nach Bedarf Physiotherapie und Medikamente zu verordnen. Befolgen Sie die Ratschläge Ihres Physiotherapeuten, um so schnell wie möglich zur vollständigen Funktion zurückzukehren.
