Optimale Ernährung Nebenwirkungen mit schwerer Masse

Weight Gainer sind eine beliebte Wahl für Bodybuilder und Fitnessbegeisterte, die auf Pfund abnehmen möchten. Diese kalorien- und kohlenhydratreichen Sportpräparate bringen Ihre Muskeln zum Wachstum und beschleunigen die Regeneration. Optimum Nutrition Serious Mass hat sich zu einem der am besten bewerteten Produkte in dieser Kategorie entwickelt. Es bietet satte 1.250 Kalorien pro Portion und erleichtert so die Gewichtszunahme. Die Ergebnisse von Serious Mass sind beeindruckend, vom schnelleren Muskelaufbau und der Muskelreparatur bis hin zu mehr Energie. Die Nebenwirkungen sollten jedoch nicht ignoriert werden.

Optimale ernährungstechnische Nebenwirkungen (Bild: funduck / iStock / GettyImages)

Wie funktioniert die seriöse Masse??

Diese Ergänzung richtet sich an Hardgainer und aktive Personen, die Masse und Kraft aufbauen möchten. Bodybuilder durchlaufen zum Beispiel Aufbauphasen und Schneidephasen. Viele von ihnen verwenden Optimum Nutrition Serious Mass und andere Produkte, um die Kalorienzufuhr zu erhöhen und das Muskelwachstum zu stimulieren.

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Serious Mass liefert 50 Gramm Eiweiß, 524 Gramm Kohlenhydrate, vier Gramm Fett und 1.250 Kalorien pro Portion. Eine Portion besteht aus zwei Messern. Diese Formel enthält außerdem Kreatinmonohydrat, Glutamin, Cholin, Kalium, Zink, Magnesium und andere Mikronährstoffe, die die Trainingsleistung und die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Jede Portion macht über 320 Prozent der RDA von Thiamin, 250 Prozent der RDA von Vitamin B6, 20 Prozent der RDA von Zink und 100 Prozent der RDA von Jod, Selenchrom und Vitamin A aus. Große Dosen dieser Nährstoffe können dies nicht tun sicher sein.

Darüber hinaus enthält Serious Mass künstliche Süßstoffe, synthetische Aromen und Farbstoffe, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Bevor Sie mit der Verwendung dieses Produkts beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie die Nebenwirkungen von Optimum Nutrition kennen.

Schwere Nebenwirkungen bei der Masse

Aufgrund des hohen Kaloriengehalts kann diese Ergänzung zu einer Gewichtszunahme führen. Laut Harvard Medical School entspricht ein Pfund Fett 3.500 Kalorien. Wenn Sie Serious Mass einnehmen, summieren sich die Pfunde, es sei denn, Sie verbrennen diese zusätzlichen Kalorien durch Bewegung.

Die Gewichtszunahme-Nebenwirkungen von Optimum Nutrition sind zum Teil auf den hohen Kohlenhydratgehalt zurückzuführen. Laut einer von The Lancet veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 erhöhte sowohl eine kohlenhydratarme als auch eine kohlenhydratreiche Diät das Mortalitätsrisiko. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung beitragen, die laut einer im Jahr 2015 in Hepatobiliary Surgery and Nutrition veröffentlichten Übersicht einen Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten und Zirrhose darstellt.

Die Kohlenhydrate in Serious Mass stammen von Sucralose und Maltodextrin. Beide Zusatzstoffe bergen potentielle Gesundheitsrisiken. Wie die Medical News Today feststellt, weist Maltodextrin einen höheren glykämischen Index als Zucker auf, daher kann es zu Blutzuckerspitzen führen. Langfristig kann es das Risiko für Diabetes, Insulinresistenz und metabolisches Syndrom erhöhen. Es wurde auch gezeigt, dass dieser Zusatzstoff die Darmflora verändert und die antimikrobiellen Abwehrmechanismen des Darms unterdrückt.

Sucralose ist auch nicht sicherer. Obwohl der Überschuss durch Urin ausgeschieden wird, kann dieser Zuckerersatz Migräne verursachen und die Immunfunktion beeinträchtigen. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Nebenwirkungen zu bestätigen.

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In einer 2013 in Diabetes Care veröffentlichten Studie stiegen der Insulinspiegel bei adipösen Personen, die Sucralose konsumierten, um 20 Prozent und der Blutzuckerspiegel um 14 Prozent. Im Laufe der Zeit können diese Schwankungen im Blutzucker- und Insulinspiegel die Blutzuckerkontrolle und die hormonellen Reaktionen beeinflussen.

Darüber hinaus enthält Serious Mass große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die die empfohlene Tagesdosis übersteigen. Zum Beispiel macht eine einzelne Portion 320 Prozent des RDA von Thiamin aus. Bei übermäßigem Verzehr kann dieses B-Vitamin allergische Reaktionen auslösen und verschiedene Symptome hervorrufen, wie Atemnot, Brustschmerzen, blaue Lippen, Unruhe, Übelkeit, Hautausschläge und Husten.

Was zu erwarten ist

Dies sind nur einige der vielen Nebenwirkungen, die mit Serious Mass einhergehen. Es hängt alles davon ab, wie Ihr Körper reagiert. Wie von der Mayo Clinic festgestellt, kann Kreatin, einer seiner Hauptbestandteile, beispielsweise Flüssigkeitsansammlungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Fieber und Muskelkrämpfe verursachen. Darüber hinaus wird dieser Inhaltsstoff nicht an Personen mit Diabetes oder Nierenerkrankungen in der Vorgeschichte empfohlen. Nicht jeder wird jedoch nachteilige Reaktionen erfahren.

Die Ergebnisse von Serious Mass variieren von Person zu Person und hängen von Ihrer gesamten Ernährung, der Trainingsroutine und der Körperzusammensetzung ab. Wenn Sie selten trainieren oder eine sitzende Lebensweise haben, führt diese Ergänzung zu einer Gewichtszunahme. Sportler hingegen können Muskel- und Kraftzuwächse, erhöhte Ausdauer und eine schnellere Erholung nach dem Training erleben.

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Betrachten Sie Ihre Diät, bevor Sie dieses Produkt verwenden. Wenn Ihre Mahlzeiten reich an Kalorien sind, benötigen Sie möglicherweise keinen Massengewinner. Jemand, der einen engen Zeitplan einnimmt oder es schwer hat, genug zu essen, kann von der Verwendung von Serious Mass profitieren. Eine andere Möglichkeit besteht darin, aus Eiweißpulver, Rohhonig, Erdnussbutter, Hafer, Kokosnussöl, Kakao und anderen natürlichen Zutaten einen eigenen Weight Gainer herzustellen.