Negative Auswirkungen einer schlechten Haltung
Die Haltung ist ein wichtiger Bestandteil der Vorbeugung von Problemen, die von Rückenschmerzen bis hin zu Müdigkeit reichen. Wenn der Rücken gerade ist, wird die Wirbelsäule gestützt und stabilisiert. Wenn Sie jedoch andere Methoden der schlechten Haltung einnehmen, hat Ihre Wirbelsäule nicht mehr die nötige Unterstützung, um im Gleichgewicht zu bleiben, was zu vielen gesundheitlichen Problemen führt.
Eine Frau, die groß im Lotussitz sitzt, werfen in einem Studio auf. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Muskelkater
Die häufigste Folge einer schlechten Haltung sind Muskelkater. Während Sie sich bewegen, müssen die Muskeln härter arbeiten, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu schützen. Die zusätzliche Arbeit an diesen Muskeln kann zu Muskelverspannungen und Ermüdung führen. Dies kann zu chronischen Problemen mit angespannten und schmerzenden Muskeln vom Hals bis hinunter zum unteren Rücken führen. Zwei große Muskelgruppen, die die Hauptlast dieser Probleme tragen, sind die Beuger und Strecker des Rumpfes, mit denen Sie sich nach vorne beugen und Objekte anheben können.
Wirbelsäulenkrümmung
Eines der schwerwiegendsten Probleme, die bei schlechter Haltung auftreten können, ist die Entwicklung einer Krümmung der Wirbelsäule. Laut der Chiropractic Resource Organization hat die menschliche Wirbelsäule vier natürliche Kurven, die eine "s" -Form bilden. Wenn eine schlechte Haltung geübt wird, kann die Wirbelsäule einem Druck ausgesetzt werden, der die Wirbelsäulenkurven langsam beeinflusst, um ihre Position zu ändern. Die Wirbelsäule wurde speziell entwickelt, um Stöße zu absorbieren und Sie im Gleichgewicht zu halten. Wenn sich jedoch die Position der Wirbelsäule ändert, wird diese Fähigkeit beeinträchtigt.
Subluxationen
Sobald die Wirbelsäulenkurve verändert ist, können Subluxationen ein Hauptproblem sein. Wirbelsubluxationen treten auf, wenn ein Wirbel von der übrigen Wirbelsäule versetzt wird. Dies beeinflusst die Gesamtintegrität der übrigen Wirbelsäule. Diese Fehlstellungen können schließlich zu chronischen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Stress und Irritation der umgebenden Spinalnerven.
Blutgefäßverengung
Da eine schlechte Haltung die Ausrichtung der Wirbelsäule verändert, können die daraus resultierenden Bewegungen und Subluxationen Probleme mit der Blutgefäßverengung verursachen. Durch die Verengung der Blutgefäße um die Wirbelsäule kann die Durchblutung der Muskelzellen unterbrochen werden, was sich auf die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung auswirken kann. Eine Blutgefäßverengung kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Gerinnselbildung und Probleme mit tiefer Venenthrombose erhöhen.
Nervenverengung
Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Fehlhaltungen ist die Nervenverengung. Wenn sich die Wirbelsäule in ihrer Form verändert, können die resultierenden Bewegungen oder Subluxationen Druck auf die umgebenden Spinalnerven ausüben. Da die Nerven, die mit der Wirbelsäule verbunden sind, aus dem ganzen Körper kommen, können diese eingeklemmten Nerven nicht nur Nacken- und Rückenschmerzen verursachen, sondern können auch Schmerzen in anderen nicht verwandten Bereichen des Körpers verursachen.
