Natürliche Kräuter, die Serotonin erhöhen
Laut dem National Institute of Mental Health (NIMH) ist Depression eine Erkrankung, von der jährlich etwa 21 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten betroffen sind. Die Mayo Clinic sagt, einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Unregelmäßigkeiten bei Neurotransmittern (Gehirnchemikalien), einschließlich Serotonin, Auswirkungen auf Verhalten und Stimmung haben. Die Mayo Clinic sagt, dass antidepressive Medikamente, die als SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) bekannt sind, zur Linderung der Depressionssymptome beitragen können, indem sie die Wiederaufnahme von Serotonin durch bestimmte Nervenzellen im Gehirn verhindern. Dies führt zu einem Anstieg des Serotoninspiegels im Gehirn, wodurch die Stimmung verbessert wird. Einige pflanzliche Heilmittel können ähnliche Auswirkungen auf den Serotoninspiegel haben.
Johanniskraut (Bild: alisbalb / iStock / Getty Images)Johanniskraut
Das NIH sagt, Johanniskraut (Hypericum perforatum) geht seit Tausenden von Jahren in das antike Griechenland zurück, als medizinische Hilfe für eine Reihe von Gesundheitszuständen. Diese dauerhafte Pflanze mit gelben Blüten enthält eine Reihe chemischer Verbindungen, deren Auswirkungen nicht vollständig verstanden werden. Das NIH sagt jedoch, dass frühe Forschungen darauf hindeuten, dass Johanniskraut helfen kann, leichte bis mittelschwere Depressionen zu behandeln, indem Nervenzellen im Gehirn daran gehindert werden, Serotonin zu reabsorbieren.
Ginseng
Das Medical Center der University of Maryland (UMMC) sagt, der asiatische Ginseng scheint mit verbesserter geistiger Wachheit und Stimmungsverbesserung verbunden zu sein. Das UMMC sagt, dass weitere Forschung notwendig ist, bevor es Ginseng zur Behandlung von Depressionen empfehlen kann.
Laut Holistic online.com hilft sibirischer Ginseng dabei, den Serotoninspiegel sowie die Neurotransmitter (Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin) im Gehirn auszugleichen. Ganzheitlich online sagt, dieses Kraut kann depressiven Menschen helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Kava
Kava ist ein Kraut, das im Pazifik heimisch ist und zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen wie Depressionsstress und Angstzuständen verwendet wird. Laut NaturalNews.com ist es möglich, dass Kava sowohl den Serotonin- als auch den Dopamin-Spiegel beeinflusst.
Cannabis
Laut der Blessed Maine Herb Farm kann Cannabis, der manchmal als "Freudenspender" bezeichnet wird, den Serotoninspiegel signifikant erhöhen. ScienceDaily.com sagt, dass eine Studie mit Versuchstieren darauf hindeutet, dass Cannabis den Serotoninspiegel erhöhen kann, wenn es in niedrigen Dosen eingenommen wird.
Die Studie wurde von Dr. Gabriella Gobbi von der McGill University in Montréal, Quebec, Kanada, geleitet. Die Ergebnisse wurden in der Ausgabe des Journal of Neuroscience vom 24. Oktober 2007 veröffentlicht.
