Zitronenwasser Detox Diät
Die Zitronenwasser Detox-Diät ist eine von vielen Diäten, die behaupten, Ihr System zu entgiften. Die Entgiftung wird von Ärzten nicht als notwendig erachtet, da die natürlichen Entgiftungssysteme des Körpers für diese Aufgabe in der Regel ausreichen. Zitrone und Wasser sind jedoch gut für Sie. Trinken Sie also Zitronenwasser, wenn Sie möchten, aber hüten Sie sich vor einer Diät, die Sie dazu auffordert, es zu trinken, anstatt nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie ein Detox-Programm einleiten möchten.
Schließen Sie oben von der Hand der Frau, die ein Glas Zitronenwasser hält. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Zitronenwasser Detox Diät
Die Zitronenwasser Detox-Diät ist ein Name für eine Modeerscheinung, die manchmal als "Master Cleanse", "Limonade-Diät", "Zitronen-Cayennepfeffer Detox" oder andere ähnliche Namen bezeichnet wird. Die Prämisse ist, dass das Trinken von Zitronenwasser, das manchmal mit anderen Zutaten gemischt wird, ohne feste Nahrung für einige Tage zu sich zu nehmen, dabei hilft, das System von Giftstoffen zu reinigen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um die Idee der Entgiftung zu belegen, so eine Auswertung der medizinischen Forschung des Consumer Reports Magazine.
Entgiftung
Ihr Körper ist mit den Mitteln ausgestattet, um Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung unterstützen das natürliche Funktionieren der meisten Menschen. Wenn Sie keine gesunde Ernährung zu sich nehmen, sich nicht sportlich betätigen und dadurch unter gesundheitlichen Problemen leiden, ist die Änderung Ihres Lebensstils - nicht für einige Tage oder Wochen entgiftend - eine bessere langfristige Lösung für Ihr Problem, seit Sie schwitzen Übung setzt Giftstoffe frei. Alkoholismus und Drogenmissbrauch können das natürliche Entgiftungssystem Ihres Körpers belasten. Wenn Sie an einer Sucht leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach den Behandlungsmöglichkeiten.
Leistungen
Zitronenwasser ist gut für dich. Zitronen sind eine gesunde Zitrusfrucht, die viel Vitamin C und viele andere Nährstoffe enthält. Zusammen mit den ernährungsphysiologischen Vorteilen verleihen Zitronen Ihrem Wasser einen würzigen sauren Geschmack. Sie profitieren davon, wenn Sie Wasser in Ihre Ernährung einbeziehen und dabei helfen, Ihr System zu hydrieren, und Wasser ermöglicht, dass Ihre Organe richtig funktionieren. Zitronewasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken zu trinken ist eine kluge, gesunde Wahl. Wenn Sie Hunger bekommen, trinken Sie ein Glas Zitronenwasser. Dies kann Ihren Magen füllen und Ihren Hunger verschwinden lassen. Wenn Sie jedoch immer noch Hunger haben, sollten Sie einen nahrhaften Snack wie Karottenstifte, Nüsse oder Trockenfrüchte sowie ein Getränk zu sich nehmen.
Risiken
Diäten, die Ihre Kalorienzufuhr stark einschränken, können anfangs dazu führen, dass Sie abnehmen, aber letztendlich sind sie unwirksam. Schließlich müssen Sie feste Nahrung zu sich nehmen, um am Leben zu bleiben. Wenn Sie dies tun, werden Sie wahrscheinlich das verlorene Gewicht schnell wiedergewinnen. Detox-Diäten können laut der KidsHealth-Website süchtig machen. Detox-Diäten können auch zu schwerem Durchfall, Nährstoffmangel, Blutzuckerproblemen, Erschöpfung und Magenerkrankungen führen. Ebenso kann ein Mangel an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung zu unregelmäßigen Stuhlgang führen und Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Erwägen Sie keine Entgiftungsdiät, wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, schwanger sind oder an einer Essstörung leiden.
