Limonade während der Schwangerschaft

Limonade ist ein erfrischendes Getränk, das die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft lindern und viel Vitamin C zur Verfügung stellen kann. Zu viel zuckerhaltige Limonade kann jedoch zu unnötiger Gewichtszunahme führen. Glücklicherweise sind viele künstliche Süßstoffe für die Anwendung während der Schwangerschaft zugelassen, obwohl ungesüßtes Zitronenwasser die beste Wahl sein könnte.

Limonaden- oder Zitronenwasser lindert saure Verdauungsstörungen. (Bild: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Zitronen und Übelkeit

Zitronensaft wird in Wasser alkalisch und erzeugt ein Getränk, das von der Chefredakteurin der Encyclopaedia Britannica Biomedical Sciences, Kara Rogers, die Magensäure neutralisiert. Rogers sagte gegenüber Livestrong, dass, obwohl die genauen Ursachen der Morgenkrankheit unbekannt sind, der Geruch und der Geschmack von Zitrone dafür bekannt sind, beruhigend zu sein. Sie fügte hinzu, dass schwangere Frauen zusätzlich zu einem erhöhten Magensäuregehalt "einen verbesserten Geruchssinn" und hohe Hormonspiegel während ihres ersten Trimesters aufweisen, "die sich scheinbar zu Symptomen von Übelkeit und Erbrechen zusammenfügen".

Kalorien in Limonade

Natürlich vorkommende Süßstoffe, wie beispielsweise Tafelzucker und Maissirup, werden auch als Süßstoffe bezeichnet. Sie bieten neben den Kalorien nur wenige ernährungsphysiologische Vorteile und können zu unnötiger Gewichtszunahme führen. Die Centers for Disease Control und Prävention sagt, dass ein 12 Unzen. Ein Glas Limonade mit einem Süßstoff enthält etwa 168 Kalorien. Die CDC stellt fest, dass Kalorien aus Getränken einen großen Einfluss auf die Gewichtszunahme haben und dass ein Verbraucher durch sorgfältige Getränkeauswahl etwa 700 Kalorien pro Tag reduzieren kann, beispielsweise durch Ersetzen von Limonade mit Zitronenwasser ohne Kalorien.

Künstliche Süßstoffe

Künstliche Süßungsmittel, die von der Federal Drug Administration für die moderate Anwendung während der Schwangerschaft zugelassen sind, umfassen Stevia (Rebaudiosid A), Sunett (Acesulfam-Kalium), Equal oder Nutrasweet (Aspartam) und Splenda (Sucralose). Aspartam kommt häufig in kalorienfreien Limonaden vor. Auf der Website der American Pregnancy Association heißt es, dass Aspartam nicht von schwangeren Frauen mit hohem Phenylalanin-Blutspiegel, einem Bestandteil von Aspartam, verwendet werden sollte. Die Louisiana State University sagt, dass eine schlechte diätetische Kontrolle von Phenylalanin während der Schwangerschaft, insbesondere für Frauen, die an Phenylketonurie leiden, auch als PKU bezeichnet, zu einer verzögerten Entwicklung eines Babys und anderen Geburtsfehlern führen kann. Die American Pregnancy Association weist darauf hin, dass die FDA krebsverbundene Cyclamat-Süßstoffe für jedermann verbietet, während Frauen davor gewarnt werden, dass Sweet N 'Low (Saccharin) nicht während der Schwangerschaft verwendet werden sollte, da es die Plazenta und Mig htremain im fötalen Gewebe kreuzt.

Flüssigkeitsanforderungen

Die richtige Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft minimiert Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe, Ödeme, Schwindel und Frühgeburt während des dritten Trimesters, wie auf der BabyCenter-Website angegeben. Trinkwasser hilft auch bei morgendlicher Übelkeit, Verdauungsstörungen, Verstopfung und Überhitzung. Laut BabyCenter müssen schwangere Frauen täglich fast eine Gallone Flüssigkeit trinken. Das Trinken von viel Zitronenwasser kann helfen, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, erfordert jedoch ein zusätzliches Zähneputzen, um Säureschäden am Zahnschmelz zu vermeiden.

Vitamin C

Limonade und Zitronenwasser sind reich an Vitamin C, und die Schwangerschaft führt zu einem erhöhten Bedarf an Vitamin. Auf der MedlinePlus-Website der National Institutes of Health heißt es, dass Vitamin C neben der Verhinderung von Skorbut "wahrscheinlich wirksam" ist, um die Eisenaufnahme zu verbessern, wodurch Anämie verhindert wird. Das NIH sagt, es sei "möglicherweise wirksam", um viele medizinische Probleme zu verhindern oder zu reduzieren, einschließlich der Verringerung von Komplikationen bei Risikoschwangerschaften, wie Präeklampsie.