Zitronenwasser & Cayennepfeffer Detox
Einige Leute versuchen fast alles, um Gewicht zu verlieren, einschließlich Zitronensaft und Cayennepfeffer. Zitronensaft und Cayennepfeffer sind Hauptbestandteile der Master Cleanse, auch bekannt als Limonadendiät. Abführmittel werden morgens und abends empfohlen, um den Stuhlgang zu fördern. Als Entgiftung bezeichnet, ist dies wirklich ein kurzfristiges Fasten, das kurzfristige Vorteile bringen kann.
Cayennepfeffer in Scheiben geschnitten (Bild: Stock / Stock / Getty Images anzeigen)Hintergrund
Die Detox-Diät mit Zitronenwasser und Cayennepfeffer wurde 1940 vom Heilpraktiker Stanley Burroughs entwickelt. 1976 förderte Burroughs 'Buch "The Master Cleanser" die Diät zur Gewichtsreduktion und als Heilmittel gegen eine Reihe von Gesundheitsstörungen. Im Jahr 2004 führte der Autor Peter Glickman die Diät in seinem Buch "Abnehmen, mehr Energie und Glücklicher sein in 10 Tagen" wieder ein. Zahlreiche Prominente, darunter Beyonce und Jared Leto, haben sich der Ernährung angeschlossen.
Wie es funktioniert
Die Zitronenwasser- und Cayennepfeffer-Detox-Diät wirkt hauptsächlich durch eine drastische Verringerung der Kalorienzufuhr. Für 10 Tage trinken Sie sechs bis 12 Gläser Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer-Tonikum. Keine feste Nahrung ist erlaubt. Je nachdem, wie viele Gläser des Tonics Sie konsumieren, erhalten Sie täglich 650 bis 1.300 Kalorien. Bei dieser Rate erfolgt der Gewichtsverlust sehr schnell. 3 Pfund zu verlieren oder mehr eine Woche ist möglich. Ein großer Teil dieses Gewichts ist jedoch das Wassergewicht.
Entgiftung
Die meisten Menschen suchen nach einem schnellen Weg, um Gewicht zu verlieren. Die Entgiftung scheint unter denjenigen, die dies so schnell tun, ein zweitrangiges Ziel zu sein. Die registrierte Ernährungsberaterin Katherine Zeratsky von der Mayo Clinic sagt, es gibt wenig Anhaltspunkte, um die Wirksamkeit von Reinigungen oder die Notwendigkeit einer inneren Reinigung durch Entgiftungen zu unterstützen. Es ist die Aufgabe der Leber und der Nieren, den Körper von Giftstoffen zu befreien, und sie erledigen die Arbeit gut. Obwohl einige Detox-Diät-Anhänger berichten, dass sie sich während einer Reinigung energetischer und fokussierter fühlen, sagt Zeratsky, dass sich Diätetiker einfach positiv fühlen, wenn sie etwas tun, das sie für ihr Gewicht und die allgemeine Gesundheit als gut empfinden.
Wirksamkeit und Gefahren
Für diejenigen, die vor einem Strandurlaub oder einer Wiedervereinigung auf der High School ein paar Kilo abnehmen möchten, kann die Zitronenwasser- und Cayennepfeffer-Diät effektiv sein. Dies ist jedoch keine langfristige Lösung, da der Gewichtsverlust schnell wieder hergestellt wird, wenn Sie Ihre normalen Essgewohnheiten wieder aufnehmen. Verlängertes Fasten kann außerdem zu Muskelschwund, Nährstoffmangel und ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Die einzige langfristige Lösung zum Abnehmen ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn Sie unter einer bereits bestehenden Erkrankung leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Diät mit Zitronenwasser und Cayennepfeffer probieren, da dies Ihre Gesundheit gefährden könnte.
