Ist die Gewichtszunahme während der Pubertät normal?

Der Übergang von der Kindheit ins Erwachsenenalter - Pubertät genannt - kann unangenehm und unbequem sein, ist aber Teil der normalen menschlichen Entwicklung. Die Pubertät tritt bei Jungen zwischen 8 und 13 Jahren und bei Mädchen zwischen 10 und 15 Jahren auf. Da jede Person einzigartig ist, kann eine Person die Pubertät viel früher durchlaufen als eine andere. Was also „normal“ ist, kann davon abweichen. Es ist normal, dass sowohl Jungen als auch Mädchen während der Pubertät an Gewicht zunehmen, da der Körper hormonelle Veränderungen durchmacht, die dazu führen können, dass sich übermäßiges Fett entwickelt.

Glückliche Familie mit jugendlichen Kindern. (Bild: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Auf die Frage nach Veränderungen während der Pubertät sagt Dr. Scott Cohen von Beverly Hills Pediatrics: „Die Pubertät und die Pubertät sind eine Phase der Entwicklung, in der Sie sowohl körperlich als auch emotional massiv wachsen und mit Jungen und Mädchen korrelieren, die einen Anstieg der Hormone haben in ihrem Körper. "

Normalgewicht während der Pubertät

Es ist normal, dass sowohl Jungen als auch Mädchen während der Pubertät an Gewicht zunehmen. Insbesondere bei Mädchen entwickeln sie das sogenannte „Babyfett“. Hierbei handelt es sich um normales Fettgewebe, das im Bauchbereich beginnt und sich im Verlauf der Reifung durch die Hüften und die Brust ausbreitet. Bei Jungen ist die Gewichtszunahme normal, sie nimmt jedoch eine muskulösere Form an, wenn ihre Schultern breiter werden und sie insgesamt mehr Muskelmasse entwickeln.

Ernährung, die während der Pubertät benötigt wird

Um seine Entwicklung zu unterstützen, benötigt der Körper bestimmte Nährstoffe, um ihn bei der Ausübung seiner Arbeit während der Pubertät zu unterstützen, um Kinder zu erwachsenen Erwachsenen zu entwickeln. Voraussetzung ist eine gute Ernährung und eine ausgewogene Ernährung. Die wichtigste Änderung in dieser Zeit ist eine Erhöhung der Kalorien, die zur Unterstützung des Wachstumsprozesses benötigt werden. Es ist wichtig, dass diese Kalorien nicht aus verarbeiteten oder Fast Food, sondern aus nährstoffreichen Lebensmitteln stammen. Kalzium und Eisen sind besonders wichtig, da Kalzium starke Knochen aufbaut und Eisen die während der Menstruation verlorenen Nährstoffe wieder aufbaut.

Die Wirkung von Hormonen auf die Gewichtszunahme

Das Vorhandensein von überschüssigem Fett und Gewichtszunahme im Körper eines Jugendlichen ist auf ein Hormon namens GnRH (Gonadotropin-Releasing-Hormon) zurückzuführen, das vom Gehirn freigesetzt wird und den Körper zur Reifung signalisiert. Sobald dieses Hormon in die unter dem Gehirn gelegene Hypophyse freigesetzt wird, werden zwei neue Hormone gebildet, die als LH (Luteinisierungshormon) und FSH (Follikelstimulierendes Hormon) bezeichnet werden. Diese Pubertätshormone signalisieren dem Körper, dass es an der Zeit ist, sich zu entwickeln, und eine Frau braucht Gewichtszunahme, um fruchtbar zu werden, und für einen Mann, der Muskeln aufbauen kann.

Wenn Sie sich der Gewichtszunahme bewusst sind

Während der Pubertät sind mehr Kalorien erforderlich, aber es ist immer noch wichtig, sich bewusst zu sein, dass Sie nicht mehr Kalorien verbrauchen, als für die Reifung erforderlich ist. Andernfalls tritt eine übermäßige Gewichtszunahme auf. Dies kann eine empfindliche Zeit für Jugendliche sein, da sie sich „fett“ anfühlen. Eine Diät wird in dieser Zeit jedoch nicht empfohlen, da eine gewisse Gewichtszunahme normal und für den Verlauf der Pubertät notwendig ist. Wenn die Gewichtszunahme beim nächsten Arztbesuch Ihres Kindes über dem 85. Perzentil liegt, kann dies zu einem Alarm führen und eine Verringerung der Kalorien oder Kalorienarten kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass ein gesundes Gewicht erhalten bleibt.