Wie man Kollagenpillen einnimmt

Kollagenpillen (Bild: Visit Roemvanitch / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Warten Sie zwei bis drei Stunden nach dem Essen, bevor Sie Kollagenpillen einnehmen. Da Kollagen durch den Magen und in den Darm gelangen muss, ohne durch Magensäure abgebaut zu werden, müssen Kollagenpräparate auf leeren Magen eingenommen werden.

Schritt 2

Nehmen Sie zwei oder drei 400-mg-Kollagen-Ergänzungen mit einem vollen Glas Wasser ein, bevor Sie zu Bett gehen. Dies gibt dem Körper die Möglichkeit, das Kollagen während der natürlichen Reparaturzeit aufzunehmen und zu verarbeiten, während Sie schlafen.

Schritt 3

Essen und trinken Sie nichts zwischen der Einnahme der Kollagentabletten und dem Zeitpunkt, zu dem Sie ins Bett gehen. Wenn sich Nahrung in Ihrem Magen befindet, bricht Ihr Verdauungssystem zusammen mit der Nahrung das Kollagen zusammen und macht es unwirksam.

Schritt 4

Geben Sie den Pillen zwei bis vier Monate, um den vollen Nutzen zu erzielen. Stellen Sie ihre Verwendung ein, wenn nicht Verbesserungen.