Wie man in Bittersalz tränkt

Die gesundheitlichen Vorteile von Epsom Salt gehen auf ihre Entdeckung im englischen Epsom während der Shakespeare-Zeit zurück. Das Einweichen in Epsom-Salz kann Schwellungen reduzieren, Muskel- und Gelenkschmerzen lindern und dazu beitragen, dass Ihr Kreislaufsystem effektiver arbeitet, so der Epsom Salt Council.

Im Bad

Schritt 1

Füllen Sie eine Badewanne mit warmem Wasser. Das Wasser sollte warm sein, aber nicht zu heiß.

Schritt 2

Fügen Sie 2 Tassen Bittersalz zum fließenden Wasser hinzu. Wenn Sie eine übergroße Badewanne oder eine Gartenwanne haben, verdoppeln Sie die Menge an Bittersalz auf 4 Tassen.

Schritt 3

Mindestens 12 Minuten einnehmen, idealerweise 15 bis 20 Minuten, dreimal wöchentlich, um maximalen Nutzen zu erzielen.

In einer Fußwanne

Schritt 1

Füllen Sie eine Fußwanne mit warmem Wasser, sodass sie tief genug ist, um Ihre Füße vollständig zu bedecken.

Schritt 2

Fügen Sie 1 Tasse Bittersalz zum warmen Wasser hinzu und mischen Sie die Salze mit den Händen in das Wasser.

Schritt 3

Tauchen Sie Ihre Füße für 12 bis 15 Minuten in das warme Wasser.

Schritt 4

Wiederholen Sie dreimal pro Woche oder nach Bedarf.

Spitze

Mischen Sie einen oder zwei Esslöffel ätherisches Öl oder getrocknete Kräuter mit den Epsom-Salzen, bevor Sie sie in Ihr Wasser geben, um den Duft hinzuzufügen. Probieren Sie getrockneten Lavendel oder Rosmarin oder Pfefferminz- oder Eukalyptusöl.

Wenn Sie Epsom Salt zu einem Whirlpool oder Whirlpool hinzufügen möchten, wenden Sie sich an Ihren Hersteller.

Warnung

Wenn Sie schwanger sind, an einer chronischen Erkrankung leiden oder andere gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie das Epsom-Salz einweichen.