So tränken Sie sich in einer Badewanne, wenn Sie an Diabetes leiden
Nach Angaben der American Diabetes Association leiden 23,6 Millionen Kinder und Erwachsene in den USA an Diabetes - anhaltender Blutzuckeranstieg. Die Zahl steigt täglich, da die Amerikaner in alarmierender Weise fettleibig werden. Diät und Bewegung sind die effektivsten Methoden zur Behandlung von Diabetes, aber eine neue Behandlung durch Einweichen in einem heißen Bad gewinnt an Anerkennung. "DiabetesHealth" berichtete 2008 in einem Artikel, dass Dr. Philip Hooper vom McKee Medical Center in Loveland, Colorado, Untersuchungen für Menschen mit Typ-2-Diabetes durchführte und feststellte, dass der Blutzuckerspiegel gesenkt und die Schlafmuster durch die tägliche Whirlpool-Therapie verbessert wurden . Nicht alle Diabetes-Experten sind sich einig, und weitere Studien sind erforderlich, aber mit den richtigen Sicherheitsmaßnahmen können Diabetiker das Bad in einer Wanne genießen und erhebliche Vorteile erzielen.
Eine Frau, die in einer Badewanne sich entspannt. (Bild: Alliance / iStock / Getty Images)Vor dem Bad
Schritt 1
Überprüfen Sie Ihren gesamten Körper auf Schnitte, Geschwüre oder Wunden, insbesondere die Beine und Füße. Verwenden Sie einen Ganzkörperspiegel, um die Rückseite Ihres Körpers zu überprüfen. Offene Wunden oder Hautbrüche sind der Weg für Bakterien, eine Infektion zu beginnen, was eine erhöhte Gefahr für Diabetiker darstellt. Warten Sie, bis Sie Ihr Bad geniessen können, bis die gesamte Haut intakt ist und Sie keine Infektion mehr haben.
Schritt 2
Essen Sie einen kohlenhydratarmen Snack. Das Einweichen in heißem Wasser für 15 bis 20 Minuten kann den Blutzuckerspiegel senken und Sie können einen plötzlichen Abfall (Hypoglykämie) verspüren, bei dem Sie sich schwach, benommen oder verwirrt fühlen. Machen Sie Ihren Snack zu einem kohlenhydratarmen Lebensmittel, das in Ihrem System von Dauer ist, und nicht nur eines, das nur einen schnellen Zuckerschub liefert.
Schritt 3
Trinken Sie 8 bis 10 oz. von Wasser, bevor Sie baden. Wenn Sie in sehr warmem oder heißem Wasser sitzen, können Sie schnell schwitzen und dehydrieren. Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser in Ihrer Reichweite, während Sie einweichen.
Schritt 4
Testen Sie Ihren Blutzucker, bevor Sie die Wanne betreten. Wenn der Messwert zu hoch oder zu niedrig ist, warten Sie, bis Sie sich stabilisiert haben, bevor Sie ein Bad nehmen. Ihre Zahlen sollten innerhalb eines sicheren und typischen Bereichs liegen, den Sie zuvor mit Ihrem Arzt besprochen haben.
Schritt 5
Testen Sie die Wassertemperatur sorgfältig. Diabetes kann zu Neuropathie (Nervenschädigung) in den Füßen und Beinen führen und Taubheit verursachen. Wenn das Wasser zu heiß ist, können Verbrennungen auftreten. Testen Sie die Temperatur mit einem anderen Körperteil, z. B. dem Handgelenk, oder verwenden Sie ein Thermometer, und halten Sie das Wasser unterhalb von 104 Grad Fahrenheit.
Während und nach dem Bad
Schritt 1
Verwenden Sie nur sanfte Badeartikel wie Schaumbad, Seife, Öle oder Shampoo. Suchen Sie nach "empfohlenen Dermatologen", "empfindliche Haut" oder sanften Babyprodukten. Durch Diabetes kann die Haut austrocknen und anfällig für Hautausschläge, Kratzer oder Risse werden.
Schritt 2
Baden, wenn jemand anderes im Haus ist - nicht alleine baden. Das Einweichen in heißem Wasser kann den Zuckerspiegel und / oder Ihren Blutdruck senken. Sie sollten nicht alleine sein, da Sie ohnmächtig werden oder verwirrt werden könnten. Möglicherweise benötigen Sie auch Hilfe, um aus der Wanne auszusteigen, da Sie leichtsinnig werden. Verlasse die Wanne langsam und setze dich auf die Kante, bis du dich stabil genug fühlst, um aufstehen zu können. Verwenden Sie wie bei jedem sicheren Bad eine Gummimatte in der Wanne, um ein Abrutschen zu vermeiden, und eine rutschfeste Oberfläche, auf die Sie treten können, wenn Sie die Wanne verlassen.
Schritt 3
Verwenden Sie eine hochwertige Lotion, um Ihre Haut nach dem Baden mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie die Lotion auf, während die Haut noch leicht feucht ist.
Schritt 4
Testen Sie Ihren Blutzuckerspiegel erneut, bevor Sie zu Bett gehen, und passen Sie Insulin oder orale Medikamente entsprechend an.
Dinge, die du brauchen wirst
Ganzkörperspiegel
Ein kohlenhydratarmer Snack
Wasser trinken
Glucometer und Zubehör zum Testen
Thermometer
Schonende Reinigungsprodukte
Hochwertige Lotion
Gummimatte
Spitze
Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie regelmäßig in heißem Wasser baden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie bei niedrigen Luftfeuchtigkeit baden. Versuchen Sie, kurz vor dem Schlafengehen zu baden, da dies Ihnen helfen kann, ruhiger und bequemer zu schlafen.
Warnung
Verwenden Sie kein Wasser, das heißer als 10 ° C ist, da dies Blasen und Verbrennungen verursachen kann. Verwenden Sie warmes Wasser nur für kleine Kinder und ältere Menschen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie dem Badewasser Öle hinzufügen - es besteht Rutschgefahr.
