Wie man den Kalziumaufbau im Herzen umkehrt

Eine Anhäufung von Kalzium im Herzen erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Wenn sich Kalzium in Ihren Aortenklappen ansammelt, wird der Blutfluss zu Ihrem Herzen verringert, was zu lebensbedrohlichen medizinischen Problemen führen kann. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Aortenverkalkung diagnostiziert hat, können bestimmte Lebensstil- und Ernährungsumstellungen dazu beitragen, den Aufbau zu reduzieren und Ihr Herz vor zukünftigen Schäden zu schützen.

Kalziumablagerungen erhöhen das Todesrisiko bei einem Herzinfarkt. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Verkalkung

Eine Aortenverkalkung hängt mit der Arteriosklerose zusammen, die steife und dicke Arterien verursacht. Arteriosklerose führt zu einer Einschränkung der Durchblutung Ihrer Organe und Gewebe. Osteocalcin, ein Protein, das hilft, Kalzium in Ihr Herz hinein und aus ihm heraus zu transportieren, wird häufig auch gestört, was zu Verkalkung führen kann. Herzverkalkung tritt häufiger bei Personen über 65 auf, kann aber auch bei jüngeren Patienten auftreten. Andere Faktoren, wie ein Geburtsfehler, eine Nierenerkrankung oder ein hoher Cholesterinspiegel, sind in der Regel verantwortlich, wenn die Herzverkalkung eine Person unter 65 Jahren betrifft. Zu den Symptomen zählen Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Schwellungen des Sprunggelenks, Gewichtszunahme, Schwäche und Brustbeschwerden.

Änderungen des Lebensstils

Wenn Sie Maßnahmen zur Verringerung des Arterioskleroserisikos ergreifen, können Sie auch das Risiko der Verkalkung verringern. Wenn Ihre Aorta-Arterien flexibel und sauber sind, entwickeln Sie seltener eine Verkalkung. Übung ist ein wichtiger Weg, um dieses Ziel zu erreichen. Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie jede Woche 150 Minuten moderater Bewegung erhalten, um Ihr Herz zu schützen. Gehen, Joggen, Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen, Sport tanzen und Tanzen sind effektive Möglichkeiten, um so viel Bewegung in Ihre Woche zu bringen.

Ernährungsumstellung

Das Essen einer Menge nahrhafter Lebensmittel kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Arteriosklerose zu senken, wodurch Kalziumablagerungen im Herzen reduziert werden. Fügen Sie Ihrer Ernährung fünf bis neun Portionen frisches Obst und Gemüse hinzu, um das Arterioskleroserisiko zu senken. Ganze Körner wie Haferflocken und Vollkornnudeln können auch dazu beitragen, die Kalziumablagerungen auf Ihrem Herzen umzukehren. Essen Sie wenig gesättigte Fettsäuren und Cholesterin als einen anderen Weg, um Ihre Chancen auf eine Verkalkung Ihres Herzens zu erhöhen. Begrenzen Sie auch Ihren Alkoholkonsum.

Überlegungen

Wenn Sie Symptome einer Aortenverkalkung haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Herz-Scan durchführen, um ein genaues Bild Ihres Herzens zu erhalten und das Vorhandensein und den Ort von Kalziumablagerungen festzustellen. MayoClinic.com weist darauf hin, dass milde Fälle von Aortenverkalkung möglicherweise nicht behandelt werden müssen. Schwerwiegendere Fälle, die auftreten, wenn eine Ihrer Herzklappen extrem eng wird, müssen möglicherweise die Aortenklappen ersetzt werden. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Ernährungsumstellungen und Übungen für Ihren Gesundheitszustand und Ihre Krankengeschichte geeignet sind.